Avoir des abdos rapidement : quels exercices choisir ?

Quels sports pratiquer pour avoir des abdos ?Les abdominaux : ces muscles qui dessinent le ventre et la taille sont très importants à travailler pour avoir un ventre plat. Dessiner ses abdos est essentiel pour compléter un régime par exemple, et pour raffermir votre taille après un accouchement, après un régime, une perte de poids rapide. En effet, un ventre musclé, avec des abdominaux, paraîtra beaucoup plus joli à voir qu'un ventre mince, mais flasque...

Si vous n'êtes pas sportif(ve), le premier truc pour dessiner vos abdos peut être dans un premier temps de reprendre la marche à pied soutenue, le cas échéant avec un podomètre pour compter la dépense calorique. En effet, les mouvements de vos jambes, lorsque vous pratiquez la marche rapide pendant au moins 35 minutes, sollicitent les abdominaux.Pensez à tenir le buste bien droit, à marcher d'un pas rapide et si vous le pouvez, à bien agiter les bras pour solliciter l'ensemble des muscles abdominaux et pour raffermir votre silhouette tout entière.