Côté santé, les couches lavables l'emportent haut la main : aucun produit chimique contrairement aux couches jetables, surtout si vous prenez soin de les laver avec des lessives bios. Les couches lavables irritent de ce fait beaucoup moins la peau de bébé: comme pour les vêtements pour bébé en textiles bio, c'est donc le choix idéal si votre bébé a la peau fragile ou si vous préférez éviter de le mettre au contact avec les produits chimiques et polluants nécessaires à la fabrication des couches et des textiles classiques.
Quelles sont les couches culottes les plus pratiques? Avantages et inconvénients
Côté pratique, les couches jetables peuvent l'emporter si vous êtes pressée : il faut bien entendu les acheter au supermarché, les stocker en quantité suffisante, et jeter les poubelles contenant la montagne de couches. Mais elles sont effectivement simples et rapides à l'emploi.
La question du lavage est souvent celle qui empêche les mamans d'envisager de passer au "lavable". Les couches lavables ne sont cependant pas beaucoup plus gourmandes en temps que leurs consoeurs jetables : il suffit de jeter le voile en papier bio-dégradable assurant la protection des fesses de bébé, avec les selles, aux toilettes. Ensuite, les couches à laver attendent la prochaine machine, dans un bac avec de l'eau, et idéalement, quelques gouttes d'huile essentielle désinfectante comme l'HE de lavande ou mieux, l'HE d'arbre à thé (tea tree). Coût du lavage (eau, électricité) sur deux ans : environ 300 euros à prévoir pour le "budget couches" à raison d'une machine tous les 3 jours environ.
mercredi 31 août 2011
Candida albicans : les bons réflexes contre la candidose
Ce champignon peut se développer excessivement en raison d'un régime alimentaire déséquilibré: alimentation trop riche en sucres rapides, sucres raffinés, aliments contenant du gluten et produits laitiers consommés en excès.
Les bons réflexes :
Certains aliments peuvent également vous aider dans cette lutte contre le candida albicans: citons l'ail, utilisé en phytothérapie pour lutter contre les infections, mais aussi contre les parasites. C'est également un antifongique puissant, il sera donc tout-à-fait indiqué contre ce champignon. A consommer chaque jour si possible, cru, ajouté à la vinaigrette par exemple.
L'Extrait de pépin de pamplemousse (EPP) est également indiqué : cet antifongique (entre autre vertus) est également un excellent stimulant du système immunitaire, bien mis à mal par le champignon candida. Préférez l'EPP acheté en boutique bio ou en pharmacie pour vous assurer de sa provenance.
La tisane de lapacho peut également vous aider en complément de ces deux remèdes naturels, l'ail et l'EPP : le lapacho est un arbre qui, entre autre vertus phythérapeutiques, stimule le système immunitaire et permet d'éliminer les toxines libérées par le candida albicans.
Les bons réflexes :
- limiter les produits laitiers et les aliments à base de gluten
- privilégier les aliments à base de céréales complètes (pâtes, pain, biscotte, biscuits, céréales)
- prise de pro-biotiques, qui rééquilibrent la flore intestinale
Certains aliments peuvent également vous aider dans cette lutte contre le candida albicans: citons l'ail, utilisé en phytothérapie pour lutter contre les infections, mais aussi contre les parasites. C'est également un antifongique puissant, il sera donc tout-à-fait indiqué contre ce champignon. A consommer chaque jour si possible, cru, ajouté à la vinaigrette par exemple.
L'Extrait de pépin de pamplemousse (EPP) est également indiqué : cet antifongique (entre autre vertus) est également un excellent stimulant du système immunitaire, bien mis à mal par le champignon candida. Préférez l'EPP acheté en boutique bio ou en pharmacie pour vous assurer de sa provenance.
La tisane de lapacho peut également vous aider en complément de ces deux remèdes naturels, l'ail et l'EPP : le lapacho est un arbre qui, entre autre vertus phythérapeutiques, stimule le système immunitaire et permet d'éliminer les toxines libérées par le candida albicans.
Comment utiliser la consoude en cosmétique ou soin anti-bobo ? Les recettes
La consoude contient différents composés dont l'acide rosmarinique qui a des propriétés anti-inflammatoires, du mucilage aux vertus émollientes, et de l'allantoïne, cette substance cicatrisante que l'on retrouve également notamment dans... la bave d'escargot, ce nouveau composé miracle pour les crèmes anti-rides.
Son utilisation par voie interne est déconseillée car elle contient des pyrrolizidines, substances potentiellement toxiques pour le foie. En revanche, par voie externe, la consoude continue d'être un remède clé pour la peau.
Démangeaisons, piqûres d'insectes, eczéma, acné, crevasses ou gerçures n'y résistent pas. Grâce à l'allantoïne, la consoude répare la peau, assèche les lésions cutanées tout en accélérant la cicatrisation. Vous pouvez aussi utiliser une crème à base de consoude pour réparer votre peau après une exposition prolongée au soleil ou après un coup de soleil.
La consoude est également préconisée en cas de foulure, entorse ou tendinite, ou pour apaiser les contractures musculaires.
Read more at Suite101: Consoude: comment utiliser cette plante riche en allantoïne? | Suite101.fr http://emilie-m.suite101.fr/consoude-comment-utiliser-cette-plante-riche-en-allantoine-a30883#ixzz1WfvrWQaD
Son utilisation par voie interne est déconseillée car elle contient des pyrrolizidines, substances potentiellement toxiques pour le foie. En revanche, par voie externe, la consoude continue d'être un remède clé pour la peau.
Applications et indications
La consoude, grâce à l'allantoïne qu'elle contient, fait merveille sur les plaies, les coupures, la peau abimée. En effet, elle stimule les fibroblastes qui forment les fibres de la peau, notamment le fameux collagène.Démangeaisons, piqûres d'insectes, eczéma, acné, crevasses ou gerçures n'y résistent pas. Grâce à l'allantoïne, la consoude répare la peau, assèche les lésions cutanées tout en accélérant la cicatrisation. Vous pouvez aussi utiliser une crème à base de consoude pour réparer votre peau après une exposition prolongée au soleil ou après un coup de soleil.
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Garder bonne mine et teint doré : la recette cosmétique à l'huile d'urucum et au karité
Après des vacances au soleil, la peau a besoin d'être réparée en profondeur pour ne pas devenir terne et rêche, et pour conserver aussi longtemps que possible le joli teint hâlé et la bonne mine de l'été. Voici deux soins bio à préparer soi-même à base d'huiles végétales naturelles.
Le secret de l'huile d'urucum, c'est sa très haute teneur en béta-carotène: elle en contient 100 fois plus que la carotte réputée pour donner bonne mine ! Cet anti-oxydant naturel booste la jeunesse de la peau. Zinc, magnésium, sélénium, cuivre, c'est un véritable cocktail beauté à elle seule. L'huile d'urucum est de plus légèrement teintée et procure donc un effet "auto-bronzant" naturel.
Vous pouvez préparer un mélange contenant une noisette de beurre de karité et quelques gouttes d'huile d'urucum bio, réchauffez le mélange entre vos mains et appliquez-le quotidiennement.
Baume à l'huile d'urucum pour prolonger le hâle après l'été
L'urucum est une plante amazonienne qui est traditionnellement employée pour se protéger du soleil. On en tire une huile qui est utilisée en cosmétique bio et naturelle pour préparer la peau au bronzage, mais aussi pour prolonger le teint hâlé après des vacances passées au soleil tout en sublimant les peaux sèches.Le secret de l'huile d'urucum, c'est sa très haute teneur en béta-carotène: elle en contient 100 fois plus que la carotte réputée pour donner bonne mine ! Cet anti-oxydant naturel booste la jeunesse de la peau. Zinc, magnésium, sélénium, cuivre, c'est un véritable cocktail beauté à elle seule. L'huile d'urucum est de plus légèrement teintée et procure donc un effet "auto-bronzant" naturel.
Vous pouvez préparer un mélange contenant une noisette de beurre de karité et quelques gouttes d'huile d'urucum bio, réchauffez le mélange entre vos mains et appliquez-le quotidiennement.
Comment se faire à soi-même un massage anti-cellulite ? Les bons gestes
Pour lutter contre la cellulite, le massage est sans doute l'une des techniques les plus efficaces : quel que soit le produit anti cellulite que vous choisissez en effet, son efficacité reposera également sur les gestes avec lesquels vous l'appliquez.
Le traitement anti cellulite le plus efficace (crèmes, lotions, appareils divers) ne sera donc efficace que si vous l'associez à un produit drainant et à de meilleures habitudes alimentaires pour lutter contre la rétention d'eau.
Prenez l'habitude de commencer votre massage anti-cellulite en effectuant des petits "ronds" du bas des jambes jusqu'en haut des hanches. Il s'agit dans cette première étape de favoriser un bon retour veineux et de stimuler la circulation sanguine : c'est ainsi que le drainage des toxines sera plus facile.
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Le traitement anti cellulite le plus efficace (crèmes, lotions, appareils divers) ne sera donc efficace que si vous l'associez à un produit drainant et à de meilleures habitudes alimentaires pour lutter contre la rétention d'eau.
Les bons gestes pour lutter contre la cellulite, astuces pour s'en débarrasser
Les clés des bons gestes anti-cellulites reposeront donc sur tout ce qui peut faciliter la circulation sanguine, lymphatique, lutter contre la rétention d'eau et favoriser le drainage des toxines. Voici quelques gestes efficaces :Prenez l'habitude de commencer votre massage anti-cellulite en effectuant des petits "ronds" du bas des jambes jusqu'en haut des hanches. Il s'agit dans cette première étape de favoriser un bon retour veineux et de stimuler la circulation sanguine : c'est ainsi que le drainage des toxines sera plus facile.
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Aliments brûle-graisse : bien les choisir pour mincir sans se priver
Oui, il existe bien certains aliments qui, à défaut de faire maigrir, piègent les graisses et capturent les lipides. Quels aliments brûlent les graisses ?
Riche en pectines, l'aubergine piège les graisses lors de la digestion
L'aubergine : ce légume est riche en fibres et faible en calories, et grâce à sa richesse en fibres, il piège certaines graisses, à condition bien sûr de le faire cuire à la vapeur et non à l'huile !
Le son d'avoine : l'un des aliments les plus riches en fibres
- Le son d'avoine est l'un des aliments les plus riches en fibres. Il emporte avec lui les graisses d'aliments, et accélère le transit... c'est donc pour ces différentes raisons l'aliment clé du régime pour perdre des graisses !
- La pomme : ce fruit fait partie des aliments qui font maigrir... ou du moins tellement riche en fibres et en pectines qu'elle est indispensable pour un régime équilibré. En effet, elle favorise une bonne digestion tout en facilitant l'élimination des graisses.
- Le vinaigre de cidre est lui aussi un brûle-graisse très efficace, tirant une partie de ses vertus de la pomme qui le compose.
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Accessoires de musculation : comment les utiliser pour se remuscler en douceur ?
Les accessoires de musculation sont le complément idéal des appareils de fitness. Peu chers à l'achat, ils n'occupent pas beaucoup d'espace et vous permettent de vous remuscler facilement.
Comment bien utiliser une corde à sauter ? le meilleur accessoire pour bruler des calories rapidement
La corde à sauter peut être utilisée pour remodeler votre corps, perdre du poids, travailler vos abdominaux et vos cuisses.
Mettez des chaussures de sport adaptées, libérez un peu d'espace autour de vous (en hauteur également) et commencez à sauter quelques séries de dix ou vingt sauts pour commencer. Puis augmentez le rythme : c'est l'une des activités sportives les plus complètes et qui brûlent le plus de calories rapidement.
Comment utiliser les extenseurs ?
Cet accessoire de fitness vous permet de remuscler rapidement vos pectoraux, vos biceps et vos triceps. La force de tension des élastiques ou des ressorts vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur. Si vous n'êtes pas du tout sportif, commencez par quelques séries de 10 extensions par jour, puis augmentez le rythme, comme pour la corde à sauter.
Comment utiliser une barre de traction ?
Cet appareil de musculation sert à développer votre cage thoracique, à muscler vos pectoraux, vos biceps, triceps. Suspendez-vous à la barre et hissez votre corps à la force de vos bras.
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Comment bien utiliser une corde à sauter ? le meilleur accessoire pour bruler des calories rapidement
La corde à sauter peut être utilisée pour remodeler votre corps, perdre du poids, travailler vos abdominaux et vos cuisses.
Mettez des chaussures de sport adaptées, libérez un peu d'espace autour de vous (en hauteur également) et commencez à sauter quelques séries de dix ou vingt sauts pour commencer. Puis augmentez le rythme : c'est l'une des activités sportives les plus complètes et qui brûlent le plus de calories rapidement.
Comment utiliser les extenseurs ?
Cet accessoire de fitness vous permet de remuscler rapidement vos pectoraux, vos biceps et vos triceps. La force de tension des élastiques ou des ressorts vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur. Si vous n'êtes pas du tout sportif, commencez par quelques séries de 10 extensions par jour, puis augmentez le rythme, comme pour la corde à sauter.
Comment utiliser une barre de traction ?
Cet appareil de musculation sert à développer votre cage thoracique, à muscler vos pectoraux, vos biceps, triceps. Suspendez-vous à la barre et hissez votre corps à la force de vos bras.
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Masque naturel et pas cher pour les cheveux secs : l'huile de coco vierge
Votre tignasse est sèche, archisèche, et déteste l'été, le soleil, la plage, la piscine et les UV? Pas de panique : une solution "miracle" pour cheveux secs existe, elle s'appelle l'huile de coco vierge : à choisir bio bien entendu.
Masque naturel et pas cher pour cheveux desséchés : une huile végétale bio
Comment utiliser l'huile de coco vierge comme produit cosmétique en avant-shampoing ou en masque ?
Prenez dans vos mains un petit peu d'huile de coco pour la réchauffer et la faire fondre car l'huile de coco est solide en dessous de 24°C.
Selon la longueur de vos cheveux, vous pouvez l'appliquer sur les pointes sèches en faisant bien pénétrer l'huile, ou en appliquer également sur les longueurs si vos cheveux ressemblent à de la "paille" et sont ultra-secs.
Comment utiliser l'huile de coco pour la peau, la chevelure, les lèvres gercées ?
Laissez poser une dizaine de minutes, plus si vos cheveux sont vraiment très secs : le masque peut alors rester en place toute une nuit sous une serviette de toilette pour ne pas tacher votre oreiller. L'huile de coco sent particulièrement bon, c'est un moment très agréable, profitez-en ! Si vous n'avez pas le temps de poser le masque toute la nuit, enveloppez vos cheveux enduits d'huile de coco sous une serviette tiède et laissez poser 30 minutes.
Vous n'avez plus qu'à faire votre shampoing en utilisant votre shampoing habituel : votre chevelure sera toute hydratée, repulpée, et les cheveux sont souples et faciles à coiffer.
L'huile de coco vierge peut également hydrater les peaux sèches, les lèvres gercées, les pieds et les mains abîmés par le froid, et servir de masque hydratant pour la peau du visage.
C'est un produit très économique : 2,50 environ les 30 ml chez Huile-et-sens.com, ou en boutique bio.
Masque naturel et pas cher pour cheveux desséchés : une huile végétale bio
Comment utiliser l'huile de coco vierge comme produit cosmétique en avant-shampoing ou en masque ?
Prenez dans vos mains un petit peu d'huile de coco pour la réchauffer et la faire fondre car l'huile de coco est solide en dessous de 24°C.
Selon la longueur de vos cheveux, vous pouvez l'appliquer sur les pointes sèches en faisant bien pénétrer l'huile, ou en appliquer également sur les longueurs si vos cheveux ressemblent à de la "paille" et sont ultra-secs.
Comment utiliser l'huile de coco pour la peau, la chevelure, les lèvres gercées ?
Laissez poser une dizaine de minutes, plus si vos cheveux sont vraiment très secs : le masque peut alors rester en place toute une nuit sous une serviette de toilette pour ne pas tacher votre oreiller. L'huile de coco sent particulièrement bon, c'est un moment très agréable, profitez-en ! Si vous n'avez pas le temps de poser le masque toute la nuit, enveloppez vos cheveux enduits d'huile de coco sous une serviette tiède et laissez poser 30 minutes.
Vous n'avez plus qu'à faire votre shampoing en utilisant votre shampoing habituel : votre chevelure sera toute hydratée, repulpée, et les cheveux sont souples et faciles à coiffer.
L'huile de coco vierge peut également hydrater les peaux sèches, les lèvres gercées, les pieds et les mains abîmés par le froid, et servir de masque hydratant pour la peau du visage.
C'est un produit très économique : 2,50 environ les 30 ml chez Huile-et-sens.com, ou en boutique bio.
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Lait autobronzant : comment faire le bon choix ?
Même s'il est hydratant, le lait autobronzant doit être appliqué sur une peau déjà hydratée et gommée.
Vous devez choisir un lait autobronzant léger, de teinte dorée claire, pour ne pas jurer avec les nuances délicates de votre teint. En effet, l'autobronzant doit être "ton sur ton" avec votre teint et ne pas vous donner un teint trop foncé qui tend à vieillir le visage et à maquer les signes de vieillesse de la peau du corps. Par exemple, l'autobronzant d'Evian, Holiday Skins, sera parfait sur une peau claire.
Quel autobronzant choisir si on a le teint déjà doré ou la peau mâte ?
Vous pouvez dès lors choisir un lait autobronzant plus doré, qui donne une nuance plus bronzée à votre peau. Par exemple, le lait autobronzant d'Avène, le "Lait Autobronzant hydratant", sera parfait sur une peau plus mâte.
Surtout, soyez très prudente au moment de l'application du lait autobronzant pour ne pas laisser de vilaines marques oranges au creux des genoux ou sur les coudes. Ces zones doivent recevoir très peu de produit.
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Bien choisir son lait autobronzant en fonction de son type de peau
Quel autobronzant choisir si vous avez la peau très claire ?Vous devez choisir un lait autobronzant léger, de teinte dorée claire, pour ne pas jurer avec les nuances délicates de votre teint. En effet, l'autobronzant doit être "ton sur ton" avec votre teint et ne pas vous donner un teint trop foncé qui tend à vieillir le visage et à maquer les signes de vieillesse de la peau du corps. Par exemple, l'autobronzant d'Evian, Holiday Skins, sera parfait sur une peau claire.
Quel autobronzant choisir si on a le teint déjà doré ou la peau mâte ?
Vous pouvez dès lors choisir un lait autobronzant plus doré, qui donne une nuance plus bronzée à votre peau. Par exemple, le lait autobronzant d'Avène, le "Lait Autobronzant hydratant", sera parfait sur une peau plus mâte.
Surtout, soyez très prudente au moment de l'application du lait autobronzant pour ne pas laisser de vilaines marques oranges au creux des genoux ou sur les coudes. Ces zones doivent recevoir très peu de produit.
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Chaussures pour enfant et pour bébé : comment bien les choisir ?
Pour bien choisir les chaussures pour son bébé ou son enfant, il y a plusieurs critères à prendre en compte : notamment la taille, le modèle, et utilisation.
Comment mesurer le pied de son bébé pour choisir la bonne pointure ?
Pour cela, vous devez disposer d'un pédimètre, mais le plus simple sera encore de vous rendre dans une boutique de chaussures où l'on pourra mesurer avec cet appareil le pied de votre bébé.
Privilégiez les modèles en cuir (matériaux plus respirant), avec des lacets (car cela permet de s'adapter entièrement à la forme du pied de votre bébé).
Comment mesurer le pied de son bébé pour choisir la bonne pointure ?
Pour cela, vous devez disposer d'un pédimètre, mais le plus simple sera encore de vous rendre dans une boutique de chaussures où l'on pourra mesurer avec cet appareil le pied de votre bébé.
Privilégiez les modèles en cuir (matériaux plus respirant), avec des lacets (car cela permet de s'adapter entièrement à la forme du pied de votre bébé).
Quel modèle de chaussure enfant privilégier pour son confort ?
Surtout pour un jeune enfant, vous devez d'abord réfléchir à ses besoins, plus qu'à la mode. En effet, le pied d'un enfant évolue, sa musculature se développe, de même que son ossature. Ce sont ceséléments qui doivent vous guider pour bien choisir sa paire de chaussures, plus que le dernier modèle à la mode.Une règle d'or : ne passez pas les chaussures des ainés aux plus jeunes car même si elles sont encore en bon état, elles ont été déformées et se sont adaptées à la forme du pied du premier porteur et peuvent blesser ou gêner le bon développement du pied et de la musculature de vos jeunes enfants.
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Un joli teint doré comme un abricot sans les méfaits du soleil ? Voila les meilleures solutions saines pour votre peau, testées rien que pour vous !
Les compléments alimentaires "bonne mine", comment avoir un teint doré sans soleil et sans UV
Pour bronzer sans soleil, et si vous préférez éviter la case "UV" et le vieillissement de la peau généralement constaté, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires "bonne mine". Les joues roses des bébés, comme chacun sait, sont dorées par la carotte contenue dans les petits pots !Pour être efficaces, ces compléments alimentaires doivent contenir l'agent "bonne mine" de la carotte, le caroténoide, de préférence naturel, ainsi qu'un cocktail de vitamines E et C.
Bronzer sans soleil : les différentes méthodes pour bien appliquer l'autobronzant, la douche autobronzante
Si vous préférez éviter les effets nocifs des rayons UV...autant passer à l'autobronzant ! Mais l'un des problèmes principaux de l'application d'un autobronzant corps ou visage, c'est qu'une mauvaise application laisse des traces très peu esthétiques, et qu'il est parfois difficile d'atteindre certaines zones de votre corps pour un résultat optimal.Mais il existe désormais une méthode de bronzage sans UV et sans soleil : la douche autobronzante. Ces séances également appelées "séances de tanning" vous permettent de choisir la nuance d'autobronzant qui convient le mieux à votre type de peau, et assurent une application parfaite en quelques secondes seulement !
Pour optimiser l'application, pensez à faire un gommage corporel avant la séance pour un grain de peau doré et affiné.
Pour lire la suite : cliquez icihttp://www.les-experts.com/article-16818-le-guide-du-bronzage-sans-soleil.html
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mardi 30 août 2011
Les aliments minceur : quels aliments brûle-graisses aident à mincir ?
Quels sont les aliments qui aident à perdre du poids ? Voici quelques conseils nutritionnels pour bien composer vos menus en période de régime.
le blanc d'oeuf
Certains commencent la journée par une omelette entièrement composée de blancs d'œufs. Cet aliment hyperprotéiné est en effet idéal pour perdre du poids rapidement sans ressentir de fatigue.
Le fromage blanc à 0%
Choisissez-le en version allégée, avec 0% de matière grasse pour obtenir le meilleur rapport entre protéines et lipides.
le blanc d'oeuf
Certains commencent la journée par une omelette entièrement composée de blancs d'œufs. Cet aliment hyperprotéiné est en effet idéal pour perdre du poids rapidement sans ressentir de fatigue.
Le fromage blanc à 0%
Choisissez-le en version allégée, avec 0% de matière grasse pour obtenir le meilleur rapport entre protéines et lipides.
La pomme : riche en pectine, elle a un effet coupe-faim et est un piège à graisse : à consommer avant le repas si on a une fringale
Le poivron
Des études scientifiques ont récemment démontré que tous les légumes et les épices de la famille des poivrons étaient de bons aliments minceur : gorgés de vitamine C et d'antioxydants, le poivron frais est un aliment minceur exceptionnel à cuisiner en salades de crudités, avec par exemple des tomates et de la laitue.
Le son d'avoine
Le Docteur Dukan parle du seul "anti-aliment", ou aliment qui fait vraiment maigrir, au sujet du son d'avoine, puisque le son a la propriété de gonfler dans l'estomac et de couper naturellement la faim.
Des études scientifiques ont récemment démontré que tous les légumes et les épices de la famille des poivrons étaient de bons aliments minceur : gorgés de vitamine C et d'antioxydants, le poivron frais est un aliment minceur exceptionnel à cuisiner en salades de crudités, avec par exemple des tomates et de la laitue.
Le son d'avoine
Le Docteur Dukan parle du seul "anti-aliment", ou aliment qui fait vraiment maigrir, au sujet du son d'avoine, puisque le son a la propriété de gonfler dans l'estomac et de couper naturellement la faim.
L'aubergine
Si vous la cuisinez à la vapeur, l'aubergine est également un bon légume brûle-graisse. Pour vous en persuader, observez la quantité d'huile que l'aubergine absorbe quand vous la cuisinez à la poêle avec de l'huile d'olive : c'est une véritable éponge à graisses. Riche en fibres, cuisinez-la pochée dans l'eau, grillée au four sans matière grasse, ou cuite dans un cuit-vapeur pour profiter de toutes ses vertus.
Pour lire la suite cliquez ici
Si vous la cuisinez à la vapeur, l'aubergine est également un bon légume brûle-graisse. Pour vous en persuader, observez la quantité d'huile que l'aubergine absorbe quand vous la cuisinez à la poêle avec de l'huile d'olive : c'est une véritable éponge à graisses. Riche en fibres, cuisinez-la pochée dans l'eau, grillée au four sans matière grasse, ou cuite dans un cuit-vapeur pour profiter de toutes ses vertus.
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Anti-cerne naturel : quels sont les meilleurs produits ?
Pour en finir avec les poches sous les yeux, les cernes qui alourdissent votre regard, il existe de bons produits anti-cernes naturels, des crèmes à base d'ingrédients naturels pour réduire les poches disgracieuses sous les yeux.
Gel crème contour des yeux bio tenseur anti poches, anti cernes de Melvita : le test
Dans la gamme de produits bio et naturels Melvita,vous trouverez le gel crème contour des yeux bio tenseur anti poches, anti cernes de 15 ml. Ce gel crème est un produit spécifiquement conçu pour traiter le contour des yeux, composé d'ingrédients biologiques. Il élimine rapidement les poches et cernes sous les yeux, et permet aussi d'éviter les gonflements inesthétiques qui peuvent survenir sous vos yeux lorsque vous êtes fatiguée.
Roll On Rafraichissant Contour des Yeux My Age de Lavera : avis
La marque de cosmétiques biologiques Lavera propose également un excellent produit cosmétique naturel pour lutter contre les poches et cernes sous les yeux, avec le Roll On Rafraichissant Contour des Yeux My Age 7 ml. Ce gel contour des yeux est un anti cerne naturel qui est composé d'huile de Karanja et de Thé blanc biologique issu du commerce équitable. De plus, il contient également de l'acide hyaluronique, bien connu pour le traitement quasi miraculeux du contour de vos yeux.
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Comment maigrir avec des plantes ? Les astuces phyto pour une taille de guêpe
Grâce à la phytothérapie, certaines plantes peuvent vous aider à perdre du poids et à maigrir rapidement. Ces plantes minceur sont un produit naturel pour maigrir, dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire. Quelles sont ces plantes qui font perdre du poids facilement ? Bien entendu, nous ne parlerons pas ici de l’indétrônable son d'avoine, qui devrait figurer sur la table de toute personne souhaitant contrôler ses formes !
- Quelles sont les plantes drainantes pour lutter contre la rétention d'eau ? Pour chasser la rétention d'eau et la cellulite, pensez à faire une cure de tisane de queue de cerise. Ce véritable remède de grand-mère fonctionne très bien, vous trouverez des queues de cerise au rayon "tisane" de votre supermarché. Les effets drainants de la queue de cerise sont réels, attention, ne vous tenez pas éloigné des toilettes après avoir pris votre tisane.
- Les plantes qui facilitent le transit intestinal : pensez à faire une cure de charbon végétal, si vous souffrez de ballonnements, et une cure de tisane de menthe, si vous souffrez de problèmes digestifs. Ce sont de bonnes plantes pour retrouver un ventre plat.
- Quelles sont les plantes "brûle-graisses" ? Pensez à consommer chaque jour une cuillère de son d'avoine, qui piège une partie des graisses alimentaires que vous consommez chaque jour et qui accélère le transit intestinal. De même, le gel d'Aloe Vera a un effet naturellement brûle-graisse et il nettoie l'intestin des déchets qui y sont contenus, ce qui permet de mieux métaboliser les aliments et de moins grossir.
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lundi 29 août 2011
Raffermir rapidement ses abdos : mode d'emploi
Pour avoir une bonne ceinture abdominale et garder le ventre plat, il est nécessaire de travailler vos abdos. Quels exercices faire pour avoir rapidement des abdominaux ?
On se remet en forme en douceur avec le rameur
Avant de vous lancer dans des exercices de musculation plus ciblés, commencez par vous mettre au rameur pour vous refaire une bonne condition physique. Le rameur est l'un des appareils de musculation les plus efficaces pour se remuscler et se remettre en condition physique, il a l'avantage de très bien muscler le bas ventre, surtout les modèles à tirage central. Si vous ne parvenez pas à faire du rameur, commencez avec des bandes en caoutchouc spécifiquement conçues pour travailler vos abdos que vous trouverez en boutique de fitness. Le but est bien de ne pas partir de zéro avant de commencer les séries d'abdominaux décrites ci-dessous.
On cible les abdos avec des séries de "crunch"
Si vous voulez gagner du volume et travailler en profondeur vos abdos, commencez les séries d'exercices ci-dessous. Séries de "crunch".
Les crunchs sont des exercices de musculation classiques dans un programme d'entraînement abdominal : comment les réaliser pour faire des abdominaux ? Allongez-vous par terre, sur un tapis de sport ou sur un banc de muscu, jambes semi-fléchies. En conservant bien vos lombaires au sol (pour ne pas vous faire mal), enroulez légèrement le buste vers l'avant, pendant ce temps, contractez vos abdos. Relâchez doucement. Faites une série de 5 pour commencer, puis avec le temps, passez à une série de 10, puis à deux séries de 10
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On se remet en forme en douceur avec le rameur
Avant de vous lancer dans des exercices de musculation plus ciblés, commencez par vous mettre au rameur pour vous refaire une bonne condition physique. Le rameur est l'un des appareils de musculation les plus efficaces pour se remuscler et se remettre en condition physique, il a l'avantage de très bien muscler le bas ventre, surtout les modèles à tirage central. Si vous ne parvenez pas à faire du rameur, commencez avec des bandes en caoutchouc spécifiquement conçues pour travailler vos abdos que vous trouverez en boutique de fitness. Le but est bien de ne pas partir de zéro avant de commencer les séries d'abdominaux décrites ci-dessous.
On cible les abdos avec des séries de "crunch"
Si vous voulez gagner du volume et travailler en profondeur vos abdos, commencez les séries d'exercices ci-dessous. Séries de "crunch".
Les crunchs sont des exercices de musculation classiques dans un programme d'entraînement abdominal : comment les réaliser pour faire des abdominaux ? Allongez-vous par terre, sur un tapis de sport ou sur un banc de muscu, jambes semi-fléchies. En conservant bien vos lombaires au sol (pour ne pas vous faire mal), enroulez légèrement le buste vers l'avant, pendant ce temps, contractez vos abdos. Relâchez doucement. Faites une série de 5 pour commencer, puis avec le temps, passez à une série de 10, puis à deux séries de 10
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Huiles végétales antirides : les cosmétiques naturels ant-âge
Il existe des cosmétiques bio naturels à faire chez soi contre les rides. Voici un petit guide des meilleures huiles végétales anti-rides.
Jojoba : réactiver la microcirculation et booster l'hydratation de la peau
Le jojoba est un cosmétique naturel qui a une action antirides tout en ayant une action contre le vieillissement de la peau. Vous pouvez l'utiliser particulièrement si vous avez la peau sèche. Vous trouverez cette huile de jojoba pas cher dans les boutiques biologiques.
Huile de macadamia, l'anti-âge qui répare la peau
Une autre huile végétale et tout aussi excellente comme crème hydratante naturelle anti ride est sans doute l'huile de macadamia. Cette grosse noix du Brésil dont on extrait une huile cosmétique précieuse. C'est l'huile anti-âge par excellence. Elle réactive la microcirculation de votre peau et elle est également un excellent soin anti-âge après les coups de soleil.
L'huile de rose musquée du Chili : lutte contre les taches et les cicatrices cutanées
Une autre huile végétale qui est aussi un remède souverain contre les rides est sans doute l'huile de Rose musquée du Chili. Cette huile est très hydratante, et elle a aussi des vertus régénératrices pour la peau. Elle reconstruit votre peau qui prend un aspect plus jeune, plus lisse, et chasse les rides et les ridules. Appliquez-la également sur vos cicatrices cutanées, elles disparaîtront comme par enchantement. A acheter bio pour plus de pureté.Pour lire la suite, cliquez ici
Pré-ménopause : savoir la reconnaitre et en traiter les symptômes
La préménopause est une période peu connue de la vie féminine avec des symptômes désagréables qui peuvent être soulagés, s'ils sont reconnus à temps. Comment mieux comprendre les signes de la ménopause et les traiter ?
Quels sont les signes de la pré-ménopause ?
-Les règles deviennent irrégulières, soit elles surviennent plus fréquemment, soit plus rarement dans le temps. L'irrégularité des menstruations est un signe clé. Contrairement à ce que l'on peut penser, les règles sont souvent plus abondantes qu'auparavant lorsque l'on rentre en préménopause. Il est possible que les règles soient également plus douloureuses qu'auparavant en période de préménopause.
-Même pour les femmes qui n'en souffraient pas avant, on constate souvent l'apparition d'un syndrome prémenstruel (SPM), avec des troubles de l'humeur notamment, une irritabilité plus grande. Le SPM peut également se manifester par des défauts d'attention et de concentration, par des crises de larmes ou des tendances un peu dépressives.
Traitements naturels pour limiter et prévenir les symptômes de la pré-ménopause
Vous pouvez par exemple maintenir une activité physique régulière. Cela vous sera bénéfique, non seulement pour réguler une prise de poids éventuelle, mais aussi pour lutter contre les tendances dépressives. Il vous est également conseillé de privilégier une alimentation riche en acides gras essentiels : poissons gras, huiles végétales. Limitez cependant les charcuteries et les graisses animales. Prenez également des compléments alimentaires adaptés, comme l'huile d'onagre en capsules, qui régule les troubles hormonaux. Vous pouvez aussi prendre de la tisane de sauge qui est connue par les phytothérapeutes pour son action régulatrice des désordres hormonaux.
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Quels sont les signes de la pré-ménopause ?
-Les règles deviennent irrégulières, soit elles surviennent plus fréquemment, soit plus rarement dans le temps. L'irrégularité des menstruations est un signe clé. Contrairement à ce que l'on peut penser, les règles sont souvent plus abondantes qu'auparavant lorsque l'on rentre en préménopause. Il est possible que les règles soient également plus douloureuses qu'auparavant en période de préménopause.
-Même pour les femmes qui n'en souffraient pas avant, on constate souvent l'apparition d'un syndrome prémenstruel (SPM), avec des troubles de l'humeur notamment, une irritabilité plus grande. Le SPM peut également se manifester par des défauts d'attention et de concentration, par des crises de larmes ou des tendances un peu dépressives.
Traitements naturels pour limiter et prévenir les symptômes de la pré-ménopause
Vous pouvez par exemple maintenir une activité physique régulière. Cela vous sera bénéfique, non seulement pour réguler une prise de poids éventuelle, mais aussi pour lutter contre les tendances dépressives. Il vous est également conseillé de privilégier une alimentation riche en acides gras essentiels : poissons gras, huiles végétales. Limitez cependant les charcuteries et les graisses animales. Prenez également des compléments alimentaires adaptés, comme l'huile d'onagre en capsules, qui régule les troubles hormonaux. Vous pouvez aussi prendre de la tisane de sauge qui est connue par les phytothérapeutes pour son action régulatrice des désordres hormonaux.
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Secrets de beauté au quotidien pour avoir de beaux cheveux
Une belle chevelure est un instrument de séduction qui attire tous les regards... comment faire pour avoir de beaux cheveux et pour trouver une solution à chaque problème capillaire : cheveux secs, gras, sans volume ?
Secret pour les cheveux secs : l'huile de palme bio
Achetez de l'huile de palme en boutique de produits biologique, (et non l'huile de palme vendue en marque cosmétique 1000 fois plus chère, c'est la même !) elle se trouve en bouteille, ou encore sous forme de pain comme la végétaline. Démêlez vos cheveux, prenez un peu d'huile de palme entre vos mains et enduisez soigneusement l'huile sur toutes les longueurs de vos cheveux, en évitant les racines. Laissez poser quelques heures en attachant vos cheveux, toute la nuit si vous le pouvez. Le matin, faites votre shampoing comme d'habitude et rincez bien votre chevelure. Elle sera douce, souple et facile à coiffer.
Secret de beauté pour les cheveux gras
Mélangez dans un bol un peu d'argile verte en poudre avec de l'eau, ajoutez (le truc de grand-mère pour la brillance et la santé de vos cheveux !) un tout petit filet de vinaigre blanc dans la mixture, mélangez bien. Posez ce masque sur vos racines, attendez un bon quart d'heure, puis faites votre shampoing comme d'habitude en utilisant un shampoing doux. L'argile a la vertu d'absorber l'excès de sébum du cuir chevelu sans l'agresser : le résultat ? Vos cheveux sont doux, souples, et faciles à coiffer.
Cheveux fins et sans volume : astuces de beauté
Brossez vos cheveux en penchant la tête vers l'avant, et fixez avec de la laque pendant que vos cheveux sont vers l'avant : en remontant le buste et en remettant vos cheveux en place, ils gardent le volume que vous leur avez donné.
Un truc de grand-mère très "bio" pour donner du volume à vos cheveux plats et avoir de beaux cheveux : après le shampoing, versez de la bière sur vos cheveux !
Rincez rapidement,
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Secret pour les cheveux secs : l'huile de palme bio
Achetez de l'huile de palme en boutique de produits biologique, (et non l'huile de palme vendue en marque cosmétique 1000 fois plus chère, c'est la même !) elle se trouve en bouteille, ou encore sous forme de pain comme la végétaline. Démêlez vos cheveux, prenez un peu d'huile de palme entre vos mains et enduisez soigneusement l'huile sur toutes les longueurs de vos cheveux, en évitant les racines. Laissez poser quelques heures en attachant vos cheveux, toute la nuit si vous le pouvez. Le matin, faites votre shampoing comme d'habitude et rincez bien votre chevelure. Elle sera douce, souple et facile à coiffer.
Secret de beauté pour les cheveux gras
Mélangez dans un bol un peu d'argile verte en poudre avec de l'eau, ajoutez (le truc de grand-mère pour la brillance et la santé de vos cheveux !) un tout petit filet de vinaigre blanc dans la mixture, mélangez bien. Posez ce masque sur vos racines, attendez un bon quart d'heure, puis faites votre shampoing comme d'habitude en utilisant un shampoing doux. L'argile a la vertu d'absorber l'excès de sébum du cuir chevelu sans l'agresser : le résultat ? Vos cheveux sont doux, souples, et faciles à coiffer.
Cheveux fins et sans volume : astuces de beauté
Brossez vos cheveux en penchant la tête vers l'avant, et fixez avec de la laque pendant que vos cheveux sont vers l'avant : en remontant le buste et en remettant vos cheveux en place, ils gardent le volume que vous leur avez donné.
Un truc de grand-mère très "bio" pour donner du volume à vos cheveux plats et avoir de beaux cheveux : après le shampoing, versez de la bière sur vos cheveux !
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Quel déodorant pour homme choisir ? Stick, spray ou déodorant à bille ?
Quels sont les critères pour choisir un bon déodorant pour homme ?
Petit guide pratique pour vous aider à faire votre choix.
pray, strick ou déodorant à bille ? Avantages et inconvénients des déos
A bille : déo pour homme à bille
Comme un stylo bille, ce type de déodorant est doté d'une bille qui roule et qui dispose sous vos aisselles la juste dose de déodorant. En revanche, ce type de déodorant s'applique très facilement et dépose exactement la bonne dose de produit. Nivea For Men propose un déo Men très économique et efficace.
En stick : déodorant pour homme en stick, lequel choisir ?
Le déodorant stick est idéal pour ceux qui n'aiment pas l'aspect "mouillé" du système bille.
Celui présente cependant l'inconvénient de sécher rapidement. Coup de coeur pour le déo stick One de Calvin Klein, à accompagner par le parfum du même nom qui a l'immense avantage d'être unisexe !
Spray : un déo pour homme en spray et biologique
Afin de préservez la couche d'ozone, pensez à choisir un déodorant spray sans gaz propulseur.
Il en existe par exemple de nombreux dans la gamme de déodorant bio comme Welleda qui propose une large gamme de produits déodorants pour homme à petit prix en boutique biologique.
Pour lire la suite du test, cliquez ici
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A bille : déo pour homme à bille
Comme un stylo bille, ce type de déodorant est doté d'une bille qui roule et qui dispose sous vos aisselles la juste dose de déodorant. En revanche, ce type de déodorant s'applique très facilement et dépose exactement la bonne dose de produit. Nivea For Men propose un déo Men très économique et efficace.
En stick : déodorant pour homme en stick, lequel choisir ?
Le déodorant stick est idéal pour ceux qui n'aiment pas l'aspect "mouillé" du système bille.
Celui présente cependant l'inconvénient de sécher rapidement. Coup de coeur pour le déo stick One de Calvin Klein, à accompagner par le parfum du même nom qui a l'immense avantage d'être unisexe !
Spray : un déo pour homme en spray et biologique
Afin de préservez la couche d'ozone, pensez à choisir un déodorant spray sans gaz propulseur.
Il en existe par exemple de nombreux dans la gamme de déodorant bio comme Welleda qui propose une large gamme de produits déodorants pour homme à petit prix en boutique biologique.
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Comment fabriquer une eau parfumée ou une eau florale ?
Comme les cosmétiques naturels, il est possible de fabriquer soi-même à la maison une eau parfumée à petit prix. Voilà une recette simple pour faire son eau parfumée.
Voici des idées simples pour les fabriquer pour pas cher.
Voici une recette simple pour préparer soi-même à la maison une eau parfumée à la rose. Pour cela, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
500 ml d'eau de source,
60 ml d'alcool à 90°,
2 poignées de pétales de roses fraîches et parfumées,
quelques gouttes d'huile essentielle de rose à acheter en boutique biologique de préférence.
Dans un grand bol de cuisine, versez l'eau, l'alcool à 90° et les pétales de roses, remuez bien le tout et laissez reposer. Versez l'ensemble de la préparation avec les pétales dans une bouteille qui ferme bien. Secouez la préparation consciencieusement pendant une bonne minute. Rangez dans un placard à l'abri de la lumière pendant deux semaines, ou mieux, un mois
Filtrez alors la préparation et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de rose, agitez, votre eau parfumée naturelle est prête.
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Voici une recette simple pour préparer soi-même à la maison une eau parfumée à la rose. Pour cela, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
500 ml d'eau de source,
60 ml d'alcool à 90°,
2 poignées de pétales de roses fraîches et parfumées,
quelques gouttes d'huile essentielle de rose à acheter en boutique biologique de préférence.
Dans un grand bol de cuisine, versez l'eau, l'alcool à 90° et les pétales de roses, remuez bien le tout et laissez reposer. Versez l'ensemble de la préparation avec les pétales dans une bouteille qui ferme bien. Secouez la préparation consciencieusement pendant une bonne minute. Rangez dans un placard à l'abri de la lumière pendant deux semaines, ou mieux, un mois
Filtrez alors la préparation et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de rose, agitez, votre eau parfumée naturelle est prête.
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Les meilleures méthodes pour perdre du ventre
Comment perdre son ventre rapidement, mincir du ventre ou avoir le ventre plat ? Vous pouvez agir sur différents plans pour retrouver un ventre plat rapidement : commencez par modifier votre alimentation, et passez à l'attaque avec des exercices ciblés sur les abdos.
Côté alimentation : les astuces pour retrouver un ventre plat
Dans un premier temps, vous pouvez agir sur la constipation. Votre allié minceur est le son d'avoine, préconisé par le régime Dukan. A consommer en galettes composées avec du fromage blanc et un oeuf, façon "Dukan", ou bien tout simplement en saupoudrant vos aliments avec une cuiller de son d'avoine. Il est aussi possible de fabriquer du "pain" light avec du son d'avoine, de l'eau et de la farine : mélangez ces trois éléments et cuisez le tout à la poêle sans matière grasse, vous obtiendrez un petit "blini" Dukan. Ce complément alimentaire est non seulement utile pour piéger les graisses alimentaires et les entraîner plus rapidement vers l'extérieur, limitant ainsi la prise calorique au cours d'un repas, mais de plus, il accélère naturellement et efficacement le transit intestinal.
Dans un deuxième temps, pour traiter les ballonnements, le remède clé est le charbon végétal. Ce complément alimentaire que l'on trouve en pharmacie (suivre la posologie indiquée) absorbe les gaz intestinaux et vous aide à retrouver une meilleure digestion, ce qui vous permet en quelques jours de retrouver un ventre plus plat.
Côté sport : les exercices phares pour maigrir du ventre rapidement
Les sports clés pour retrouver un ventre plat au plus tôt ?
- Le rameur d'appartement à tirage central : choisissez les modèles à tirage central, comme ceux que propose la marque CARE : vous agirez sur les abdos et non sur les épaules et le haut du corps. 30 minutes chaque jour, ou 45 minutes 3 fois par semaine pour voir les effets assez rapidement sur vos abdos.
- Les palmes : pratiquez la natation avec des palmes si vous préférez la natation au rameur, les résultats sont visibles en moins d'un mois si vous êtes assidue.
- Le truc "ventre plat" au bureau : serrez le ventre et retenez votre respiration pendant 20 secondes, uis relâchez : à recommencer par série de 20 toutes les heures, discrétion et efficacité assurées !
Côté alimentation : les astuces pour retrouver un ventre plat
Dans un premier temps, vous pouvez agir sur la constipation. Votre allié minceur est le son d'avoine, préconisé par le régime Dukan. A consommer en galettes composées avec du fromage blanc et un oeuf, façon "Dukan", ou bien tout simplement en saupoudrant vos aliments avec une cuiller de son d'avoine. Il est aussi possible de fabriquer du "pain" light avec du son d'avoine, de l'eau et de la farine : mélangez ces trois éléments et cuisez le tout à la poêle sans matière grasse, vous obtiendrez un petit "blini" Dukan. Ce complément alimentaire est non seulement utile pour piéger les graisses alimentaires et les entraîner plus rapidement vers l'extérieur, limitant ainsi la prise calorique au cours d'un repas, mais de plus, il accélère naturellement et efficacement le transit intestinal.
Dans un deuxième temps, pour traiter les ballonnements, le remède clé est le charbon végétal. Ce complément alimentaire que l'on trouve en pharmacie (suivre la posologie indiquée) absorbe les gaz intestinaux et vous aide à retrouver une meilleure digestion, ce qui vous permet en quelques jours de retrouver un ventre plus plat.
Côté sport : les exercices phares pour maigrir du ventre rapidement
Les sports clés pour retrouver un ventre plat au plus tôt ?
- Le rameur d'appartement à tirage central : choisissez les modèles à tirage central, comme ceux que propose la marque CARE : vous agirez sur les abdos et non sur les épaules et le haut du corps. 30 minutes chaque jour, ou 45 minutes 3 fois par semaine pour voir les effets assez rapidement sur vos abdos.
- Les palmes : pratiquez la natation avec des palmes si vous préférez la natation au rameur, les résultats sont visibles en moins d'un mois si vous êtes assidue.
- Le truc "ventre plat" au bureau : serrez le ventre et retenez votre respiration pendant 20 secondes, uis relâchez : à recommencer par série de 20 toutes les heures, discrétion et efficacité assurées !
Cellulite : quels sont les traitements naturels les plus efficaces ?
Pour lutter contre la cellulite, il existe différents produits efficaces : certains pour effectuer un massage anti cellulite, d'autres pour assurer un traitement efficace contre la cellulite de l'intérieur. Quelques conseils pour se débarrasser de la peau d'orange et de la cellulite.
Certains produits cosmétiques naturels peuvent vous aider à lutter contre la cellulite, il vous suffit d'acheter des produits naturels ciblés pour fabriquer vous-même ces produits, vous pouvez vous rendre en boutique de produits biologiques.
Recette maison d'un produit efficace contre la cellulite :
Un flacon d'huile de Jojoba Melvita, flacon pompe de 50ml, vendu 10,60€ en boutique Biocoop (prix constaté en décembre 2010).
Un flacon d'huile essentielle de géranium rosat, 5ml, vendu 10€ en boutique Biocoop (prix constaté en décembre 2010).
L'huile de Jojoba est utilisée traditionnellement pour ses vertus hydratantes et anti-âge, elle est tonifiante pour la peau et aide à hydrater en profondeur les zones touchées par la cellulite. L'huile essentielle de Géranium rosat est bien connue pour ses vertus amincissantes et son efficacité contre la rétention d'eau. Efficace contre la cellulite et contre les vergetures, elle est le complément idéal du Jojoba pour un soin anticellulite ciblé.
Comment utiliser ce produit anti-cellulite à base d'huiles essentielles ?
Sur votre peau parfaitement nettoyée, matin et soir, prévoyez entre 5 et 10 minutes de massage avec un peu d'huile de Jojoba et deux gouttes d'huile essentielle de Géranium rosat. Opérez par "palper rouler", en faisant glisser la peau des zones touchées par la cellulite entre votre index et votre pouce, avant de bien faire pénétrer le produit. Le massage en soi est aussi efficace que le produit, ne négligez donc pas cette étape du palper-rouler qui "casse" les amas graisseux et favorise leur disparition.
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Certains produits cosmétiques naturels peuvent vous aider à lutter contre la cellulite, il vous suffit d'acheter des produits naturels ciblés pour fabriquer vous-même ces produits, vous pouvez vous rendre en boutique de produits biologiques.
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Un flacon d'huile de Jojoba Melvita, flacon pompe de 50ml, vendu 10,60€ en boutique Biocoop (prix constaté en décembre 2010).
Un flacon d'huile essentielle de géranium rosat, 5ml, vendu 10€ en boutique Biocoop (prix constaté en décembre 2010).
L'huile de Jojoba est utilisée traditionnellement pour ses vertus hydratantes et anti-âge, elle est tonifiante pour la peau et aide à hydrater en profondeur les zones touchées par la cellulite. L'huile essentielle de Géranium rosat est bien connue pour ses vertus amincissantes et son efficacité contre la rétention d'eau. Efficace contre la cellulite et contre les vergetures, elle est le complément idéal du Jojoba pour un soin anticellulite ciblé.
Comment utiliser ce produit anti-cellulite à base d'huiles essentielles ?
Sur votre peau parfaitement nettoyée, matin et soir, prévoyez entre 5 et 10 minutes de massage avec un peu d'huile de Jojoba et deux gouttes d'huile essentielle de Géranium rosat. Opérez par "palper rouler", en faisant glisser la peau des zones touchées par la cellulite entre votre index et votre pouce, avant de bien faire pénétrer le produit. Le massage en soi est aussi efficace que le produit, ne négligez donc pas cette étape du palper-rouler qui "casse" les amas graisseux et favorise leur disparition.
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Les produits de la marque Docteur Brandt, satisfaite ? Le test
Les produits cosmétiques de la marque Dr Docteur Brandt sont renommés pour leur efficacité, en particulier les soins anti-âges. Comment bien les choisir et les utiliser ?
Parmi les produits phares de la marque, notons en particulier les soins suivants :
La gamme Lineless
Le soin contour des yeux Dr Brandt Lineless Eyecream, 60 € les 15 ml (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser si le contour de vos yeux comporte des rides et ridules plus ou moins prononcées, de préférence le matin et le soir sur une peau parfaitement nettoyée
Le soin Lineless Lines no More du Dr Brandt : un soin ciblé pour le visage, qui comble visiblement les rides et redensifie l'épiderme pour donner un aspect visiblement plus jeune à votre peau. 55 € les 10 grammes (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora).
La gamme Pores No More
Le Soin du Visage Dr Brandt Pores No More - Vacuum Cleaner, 45 € les 30 g (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser si votre peau est légèrement grasse et que les pores se voient beaucoup, le grain de votre peau s'affine visiblement et rapidement.
Le Démaquillant Cleanser Pores No More - 38 euros les 105 ml (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). Pour compléter l'action du soin visage Pores no more, efficace et assez bluffant sur les pores.
Le Maquillage Base de Teint Pores No More - Pore Refiner, 45 euros les 30 grammes (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser en compléments des produits de la gamme "Pores No More" du Dr Brandt, pour assurer un maquillage couvrant et qui complète l'action d'affinage du grain de votre peau. Bien si vous avez des irrégularités et que vous ne parvenez pas à les camoufler avec des produits "classiques".
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La gamme Lineless
Le soin contour des yeux Dr Brandt Lineless Eyecream, 60 € les 15 ml (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser si le contour de vos yeux comporte des rides et ridules plus ou moins prononcées, de préférence le matin et le soir sur une peau parfaitement nettoyée
Le soin Lineless Lines no More du Dr Brandt : un soin ciblé pour le visage, qui comble visiblement les rides et redensifie l'épiderme pour donner un aspect visiblement plus jeune à votre peau. 55 € les 10 grammes (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora).
La gamme Pores No More
Le Soin du Visage Dr Brandt Pores No More - Vacuum Cleaner, 45 € les 30 g (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser si votre peau est légèrement grasse et que les pores se voient beaucoup, le grain de votre peau s'affine visiblement et rapidement.
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Le Maquillage Base de Teint Pores No More - Pore Refiner, 45 euros les 30 grammes (prix constatés en décembre 2010 chez Séphora). A utiliser en compléments des produits de la gamme "Pores No More" du Dr Brandt, pour assurer un maquillage couvrant et qui complète l'action d'affinage du grain de votre peau. Bien si vous avez des irrégularités et que vous ne parvenez pas à les camoufler avec des produits "classiques".
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Le best-of des accessoires pour cheveux : comment les utiliser au mieux ?
Pour bien coiffer et mettre en place ses cheveux, courts ou longs, quelle que soit sa coiffure, voici la liste des accessoires cheveux indispensables.
Le serre-tête - quelles coiffures avec un serre-tête ?
Si certains types de serre-têtes sont associés à la coupe sage au carré des petites filles, le serre-tête sait également être un accessoire tendance si vous le choisissez bien. Pour être pile-poile tendance, le serre-tête cette année se pare de rubans, de fleurs, de noeuds et d'ornements à associer au gré de vos envies avec votre tenue et votre maquillage.
Le bandeau - comment bien se coiffer avec un bandeau pour les cheveux ?
Style 60's assuré avec cet accessoire tout simple et indémodable. C'est une bonne chose d'avoir différents types de bandeaux, qui peuvent vous aider à tout moment : un bandeau tout usage pour se maquiller, préserver ses cheveux de l'humidité en prenant sa douche, retenir ses cheveux en faisant le ménage... Mais aussi des bandeaux fantaisie, pour vous coiffer : cheveux longs, le bandeau permet de les retenir et d'allonger votre visage. Cheveux courts, il peut donner du peps à votre coupe.
Pinces crocodiles et barrettes
Pour retenir vos cheveux sous la douche ou à la piscine, rien de mieux qu'une barrette qui vous permet de retenir fermement vos cheveux.
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Le serre-tête - quelles coiffures avec un serre-tête ?
Si certains types de serre-têtes sont associés à la coupe sage au carré des petites filles, le serre-tête sait également être un accessoire tendance si vous le choisissez bien. Pour être pile-poile tendance, le serre-tête cette année se pare de rubans, de fleurs, de noeuds et d'ornements à associer au gré de vos envies avec votre tenue et votre maquillage.
Le bandeau - comment bien se coiffer avec un bandeau pour les cheveux ?
Style 60's assuré avec cet accessoire tout simple et indémodable. C'est une bonne chose d'avoir différents types de bandeaux, qui peuvent vous aider à tout moment : un bandeau tout usage pour se maquiller, préserver ses cheveux de l'humidité en prenant sa douche, retenir ses cheveux en faisant le ménage... Mais aussi des bandeaux fantaisie, pour vous coiffer : cheveux longs, le bandeau permet de les retenir et d'allonger votre visage. Cheveux courts, il peut donner du peps à votre coupe.
Pinces crocodiles et barrettes
Pour retenir vos cheveux sous la douche ou à la piscine, rien de mieux qu'une barrette qui vous permet de retenir fermement vos cheveux.
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Muscler ses pectoraux : les bons exercices
Les pectoraux sont des muscles clés pour sculpter votre silhouette. Comment les travailler pour les développer? Voici des conseils pour vous entrainer.
Exercices pour faire travailler ses muscles pectoraux
Qui n'a pas en tête des images de ces champions de musculation, avec pectoraux très développés ? En effet, les muscles pectoraux sont parmi les plus importants à travailler car ce sont les plus visibles, ceux que l'on voit souvent en premier. Il existe bien entendu différents types d'appareil de musculation pour les pectoraux, mais vous pouvez aussi commencer à vous entraîner à la maison en enchaînant différentes séries d'exercices.
L'exercice du "développé couché" est l'un des exercices les plus efficaces pour développer vos pectoraux rapidement. Voici son déroulement :
Tout d'abord, comment se placer pour pratiquer le "développé couché" ? Vous pouvez commencer par vous allonger sur un banc en conservant les pieds au sol. Attention, vos épaules doivent rester en arrière et ne pas bouger vers l'avant pendant l'exercice.
Une fois correctement placé, prenez des haltères, et commencez une série de mouvement en faisant descendre les haltères de chaque côté de votre torse en les maintenant bien écartées, puis en les faisant remonter, quand elles sont en haut, rapprochez légèrement vos bras pour que les haltères se touchent au sommet du mouvement.
Si vous débutez, faites une série de 10 et arrêtez-vous. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez augmenter la durée et le rythme de cet exercice.
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Exercices pour faire travailler ses muscles pectoraux
Qui n'a pas en tête des images de ces champions de musculation, avec pectoraux très développés ? En effet, les muscles pectoraux sont parmi les plus importants à travailler car ce sont les plus visibles, ceux que l'on voit souvent en premier. Il existe bien entendu différents types d'appareil de musculation pour les pectoraux, mais vous pouvez aussi commencer à vous entraîner à la maison en enchaînant différentes séries d'exercices.
L'exercice du "développé couché" est l'un des exercices les plus efficaces pour développer vos pectoraux rapidement. Voici son déroulement :
Tout d'abord, comment se placer pour pratiquer le "développé couché" ? Vous pouvez commencer par vous allonger sur un banc en conservant les pieds au sol. Attention, vos épaules doivent rester en arrière et ne pas bouger vers l'avant pendant l'exercice.
Une fois correctement placé, prenez des haltères, et commencez une série de mouvement en faisant descendre les haltères de chaque côté de votre torse en les maintenant bien écartées, puis en les faisant remonter, quand elles sont en haut, rapprochez légèrement vos bras pour que les haltères se touchent au sommet du mouvement.
Si vous débutez, faites une série de 10 et arrêtez-vous. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez augmenter la durée et le rythme de cet exercice.
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dimanche 28 août 2011
Dents blanches : toutes les astuces qui marchent
Comment retrouver la blancheur de ses dents ? Voici quelques conseils et astuces pour avoir les dents blanches
Dents tâchées et jaunes, quels remèdes naturels ? Comment les blanchir ?
Pour blanchir des dents jaunes ; enlever les taches brunes sur les dents ; il existe également d'autres petits trucs naturels.
Une fois par semaine (pas plus pour ne pas abraser l'émail de vos dents), vous pouvez avoir recours au bicarbonate de soude. Ce petit produit "miracle" qui ne coûte pas cher du tout est en effet, un excellent produit pour détacher les dents jaunes ou couvertes de taches brunes. Dans ce cas, sur votre brosse à dents, déposez un filet de bicarbonate de poudre et brossez vos dents, puis rincez-les bien. On trouve du bicarbonate de soude dans tous les supermarchés.
Croquer une pomme ! Les aliments crus et relativement fermes, comme les carottes, les pommes, ont l'avantage de nécessiter plus de salive pour être ingérés et de pratiquer un "brossage" naturel des dents, on note une diminution des taches jaunes sur les dents de ceux qui en croquent régulièrement.
Le citron, en remplacement de l'astuce du bicarbonate de soude, vous pouvez également avoir recours au citron pour blanchir vos dents : lavez-vous les dents une fois par semaine avec du jus de citron pur, et rincez bien à l'eau fraîche. Le citron est très efficace pour différents soins cosmétiques naturels, pour blanchir vos dents, mais aussi blanchir vos ongles. Attention cependant, à ne pas employer le citron tous les jours pour ne pas abîmer vos dents.
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Dents tâchées et jaunes, quels remèdes naturels ? Comment les blanchir ?
Pour blanchir des dents jaunes ; enlever les taches brunes sur les dents ; il existe également d'autres petits trucs naturels.
Une fois par semaine (pas plus pour ne pas abraser l'émail de vos dents), vous pouvez avoir recours au bicarbonate de soude. Ce petit produit "miracle" qui ne coûte pas cher du tout est en effet, un excellent produit pour détacher les dents jaunes ou couvertes de taches brunes. Dans ce cas, sur votre brosse à dents, déposez un filet de bicarbonate de poudre et brossez vos dents, puis rincez-les bien. On trouve du bicarbonate de soude dans tous les supermarchés.
Croquer une pomme ! Les aliments crus et relativement fermes, comme les carottes, les pommes, ont l'avantage de nécessiter plus de salive pour être ingérés et de pratiquer un "brossage" naturel des dents, on note une diminution des taches jaunes sur les dents de ceux qui en croquent régulièrement.
Le citron, en remplacement de l'astuce du bicarbonate de soude, vous pouvez également avoir recours au citron pour blanchir vos dents : lavez-vous les dents une fois par semaine avec du jus de citron pur, et rincez bien à l'eau fraîche. Le citron est très efficace pour différents soins cosmétiques naturels, pour blanchir vos dents, mais aussi blanchir vos ongles. Attention cependant, à ne pas employer le citron tous les jours pour ne pas abîmer vos dents.
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Ventre plat : les exercices pour retrouver un ventre fuselé
Retrouver un ventre plat et ferme, tout le monde en rêve... Quelques conseils simples d'alimentation et quelques exercices sur vos abdos vous aideront à retrouver le ventre plat de vos rêves !
Les exercices sportifs des abdominaux : comment retrouver un ventre plat ?
Faire des abdos en 1 semaine pour perdre du ventre... cela risque de prendre un peu plus de temps, mais votre régularité et votre constance finiront par payer. Le mieux, pour faire ces quelques exercices et pour retrouver un ventre plat rapidement consiste à trouver dans votre journée un moment idéal, matin, midi ou soir, où vous pourrez faire chaque jour vos exercices sans être troublé(e). Quelques idées d'exercices en dehors des salles de sport :
la marche à pied : c'est un bon exercice global qui stimule également vos muscles abdominaux. Marchez au moins 30 minutes par jour pour ressentir les effets rapidement.
La natation avec des palmes : ce type de natation est excellent pour stimuler en douceur mais en profondeur vos muscles abdominaux. Renseignez-vous pour trouver une piscine proposant ce type de natation près de chez vous. ---
Les "abdos" : allongé(e) par terre sur un tapis de sport, genoux relevés, mains derrière la tête, commencez très doucement à relever votre buste. Faites des séries "supportables" pour vous : commencez par 5, puis 2x5, puis 3x5, etc., pour ne pas perdre votre motivation. Les résultats seront à la hauteur de vos efforts !
Les exercices sportifs des abdominaux : comment retrouver un ventre plat ?
Faire des abdos en 1 semaine pour perdre du ventre... cela risque de prendre un peu plus de temps, mais votre régularité et votre constance finiront par payer. Le mieux, pour faire ces quelques exercices et pour retrouver un ventre plat rapidement consiste à trouver dans votre journée un moment idéal, matin, midi ou soir, où vous pourrez faire chaque jour vos exercices sans être troublé(e). Quelques idées d'exercices en dehors des salles de sport :
la marche à pied : c'est un bon exercice global qui stimule également vos muscles abdominaux. Marchez au moins 30 minutes par jour pour ressentir les effets rapidement.
La natation avec des palmes : ce type de natation est excellent pour stimuler en douceur mais en profondeur vos muscles abdominaux. Renseignez-vous pour trouver une piscine proposant ce type de natation près de chez vous. ---
Les "abdos" : allongé(e) par terre sur un tapis de sport, genoux relevés, mains derrière la tête, commencez très doucement à relever votre buste. Faites des séries "supportables" pour vous : commencez par 5, puis 2x5, puis 3x5, etc., pour ne pas perdre votre motivation. Les résultats seront à la hauteur de vos efforts !
Astuces et exercices pour maigrir des bras
Pour avoir une belle silhouette et équilibrer ses formes, il est parfois envisagé de maigrir des bras. Voici quelques exercices et astuces pour avoir des bras fins.
Exercices pour maigrir des bras et affiner le haut du corps
Comment maigrir des bras ? Il est possible de maigrir des bras rapidement en adoptant des exercices ciblés pour mincir uniquement de vos bras, si vous les jugez trop ronds ou trop flasques à votre goût.
Le premier exercice pour maigrir des bras consiste à travailler avec des flexions les biceps au moyen de petits haltères ou de deux bouteilles d'eau pleines.
Placez-vous debout, bien installé sur vos deux jambes légèrement écartées et prenez vos haltères en main. Vous pouvez légèrement fléchir les genoux, et commencez une série d'une vingtaine de mouvements de flexion.
En inspirant, montez les haltères au niveau de vos épaules, et en expirant, vous pouvez faire redescendre les haltères jusqu'à ce que vos mains touchent vos cuisses.
Cet exercice permet de raffermir rapidement vos bras et vos muscles. Procédez par série d'une vingtaine de mouvements à la suite.
Pour lire la suite des exercices, cliquez ici
Exercices pour maigrir des bras et affiner le haut du corps
Comment maigrir des bras ? Il est possible de maigrir des bras rapidement en adoptant des exercices ciblés pour mincir uniquement de vos bras, si vous les jugez trop ronds ou trop flasques à votre goût.
Le premier exercice pour maigrir des bras consiste à travailler avec des flexions les biceps au moyen de petits haltères ou de deux bouteilles d'eau pleines.
Placez-vous debout, bien installé sur vos deux jambes légèrement écartées et prenez vos haltères en main. Vous pouvez légèrement fléchir les genoux, et commencez une série d'une vingtaine de mouvements de flexion.
En inspirant, montez les haltères au niveau de vos épaules, et en expirant, vous pouvez faire redescendre les haltères jusqu'à ce que vos mains touchent vos cuisses.
Cet exercice permet de raffermir rapidement vos bras et vos muscles. Procédez par série d'une vingtaine de mouvements à la suite.
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Brûle graisse naturel et pas cher : le secret pour mincir et rester mince
Quels sont les meilleurs produits brûle-graisse naturels ? Les bruleurs de graisse naturels peuvent vous aider à éliminer la graisse en accélérant votre perte de poids, à condition de bien les choisir.Avantages et inconvénients des produits brûle-graisse naturels : présentation du son d'avoineIl existe de nombreux produits brûle-graisse naturels, il est toujours bon de demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin ou à un conseiller dans une boutique de produits biologiques avant d'acheter ou de consommer ces brule-graisses qui ne sont pas sans conséquence.Voici certains des plus efficaces et des plus sûrs. Achetez-les toujours dans une boutique ou une pharmacie de confiance.Le son d'avoine est l'un des produits brûle-graisse naturels les plus efficaces et les moins chers qui soient : 1,60€ les 125 grammes chez Biocoop (prix constaté en janvier 2011) qui dit mieux ?Vinaigre de cidre : l'autre brule graisse naturel et pas cherL'efficacité du son d'avoine (à ne pas confondre avec les flocons d'avoine, le son étant l'enveloppe de l'avoine) réside dans sa grande richesse en fibres. En effet, cet aliment est parfois considéré comme le seul aliment qui fait maigrir.Lorsque vous absorbez une cuillère de son d'avoine, celui-ci gonfle au contact de l'eau et a un effet rassasiant. Mais ce n'est pas tout, dans la mesure où notre intestin ne peut l'assimiler, le son d'avoine transite par les intestins, piège au passage une partie des graisses alimentaires et repart charger d'une partie des calories que nous avons ingérées au cours du repas. Son efficacité est donc réelle.Quels sont les risques liés à la consommation de son d'avoine ?Produit exceptionnellement riche en fibres, le son d'avoine peut provoquer des diarrhées s'il est consommé en excès. Ne dépassez pas 3 cuillères à soupe par jour.Pour lire la suite de l'article, cliquez ici
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vendredi 26 août 2011
Une poitrine au top ! Les astuces pour la beauté des seins
Une belle poitrine, cela s'entretient au quotidien : pour contrer les effets du temps, il faut en effet gommer, raffermir, hydrater, et exercer les muscles qui soutiennent naturellement les seinsAstuces de grand-mère pour avoir une belle poitrine : les trucs naturelsVous vous demandez comment avoir une belle poitrine ? De beaux seins fermes avec une peau douce et élastique ? En effet, mesdames, vous n'ignorez pas qu'avec l'âge, les grossesses, voire les régimes à répétition, ou encore l'allaitement, la peau de la poitrine perd de sa jeunesse et c'est le grand effondrement... que l'on peut heureusement éviter grâce à des trucs de grand-mère et des produits naturels. Attention, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, faites l'impasse sur ces remèdes ou demandez conseil à votre médecin avant de les employer pour éviter tout problème de santé pour votre petit bout. Massage quotidien à l'huile d'onagre pour un buste ferme: l'huile d'onagre est bien connue pour ses vertus exceptionnelles sur la peau : cette huile, issue d'une fleur jaune très belle, a la vertu de raffermir la peau, de la lisser, et de lui redonner éclat et jeunesse. A appliquer chaque jour en massages sur chaque sein. Massage à l'huile de bourrache pour des seins magnifiques: si vous avez la peau très sèche, voire complètement desséchée, l'huile de bourrache vous veut du bien. A appliquer en complément de l'huile d'onagre, en mélangeant ces deux huiles au creux de votre main.Pour lire la suite, cliquez ici
Babyliss Pro 230 pas cher : les bons plans
Si vous cherchez un bon lisseur pour vos cheveux, le Babyliss Pro 230 est celui qu'il vous faut.Mais où trouver un Babyliss Pro 230 pas cher ?Ce lisseur est disponible à l'achat dans différentes boutiques, dans une gamme de prix très variable ; on constate un écart de prix allant de 75€ à 89€ (prix constatés en novembre 2010).Les meilleurs sites pour acheter un fer à lisser Babyliss Pro 230 à petit prixA titre de comparaison, vous trouverez sur un site de référence, la Redoute, le lisseur Babyliss Pro 230 au prix de 89,9€ (plus la livraison de 5,95€, soit 95,94€ au total, prix constatés en novembre 2010).Vous pouvez trouver ce fer à lisser Babyliss au meilleur prix de 83,48€, livraison gratuite, sur le site maismoinscher.com. Cela représente une réduction de plus de 13% par rapport à la Redoute.Pour lire la suite, cliquez ici
Toutes les astuces pour maigrir avec des produits certifiés
Pour perdre du poids en toute sécurité, certains produits certifiés peuvent vous aider dans votre lutte contre les kilos en trop. Voici quelques conseils pour mincir en gardant la forme.Quels sont les meilleurs produits certifiés pour maigrir ?- Les sprays coupe faimCes sprays ont un effet rassasiant. Exemple : le spray coupe-faim Stop Eat est vendu en pharmacie au prix de 19,50€ (prix constaté en janvier 2011).- Les gélules coupe faimCes gélules "coupe faim" certifiées sont sans effet secondaires, par exemple, 45 Gélules Garcinia d'Arkopharma sont vendues en pharmacie à 8,60€ (prix constaté en janvier 2011).Les sticks coupe faimCe type de produit coupe-faim se dilue dans un verre d'eau en cas de fringale, par exemple : Xerofaim, à base de pectine de pomme et de pulpe de caroube, 20 sticks à diluer sont vendus à 14€ en pharmacie (prix constaté en janvier 2011).Les boissons minceurRiches en produits drainants, elles facilitent l'élimination, par exemple Sunsvelt 500ml coûte 9,90€ en pharmacie (prix constaté en janvier 2011).Les dragées coupe-faimCes bonbons coupe-faim vous permettent d'éviter de grignoter sans prendre une calorie, par exemple : Sweet Stop est au prix de 7,60€ en pharmacie (prix constaté en janvier 2011).Pour lire la suite
jeudi 25 août 2011
Avoir des abdos rapidement : quels exercices choisir ?
Quels sports pratiquer pour avoir des abdos ?Les abdominaux : ces muscles qui dessinent le ventre et la taille sont très importants à travailler pour avoir un ventre plat. Dessiner ses abdos est essentiel pour compléter un régime par exemple, et pour raffermir votre taille après un accouchement, après un régime, une perte de poids rapide. En effet, un ventre musclé, avec des abdominaux, paraîtra beaucoup plus joli à voir qu'un ventre mince, mais flasque...
Si vous n'êtes pas sportif(ve), le premier truc pour dessiner vos abdos peut être dans un premier temps de reprendre la marche à pied soutenue, le cas échéant avec un podomètre pour compter la dépense calorique. En effet, les mouvements de vos jambes, lorsque vous pratiquez la marche rapide pendant au moins 35 minutes, sollicitent les abdominaux.Pensez à tenir le buste bien droit, à marcher d'un pas rapide et si vous le pouvez, à bien agiter les bras pour solliciter l'ensemble des muscles abdominaux et pour raffermir votre silhouette tout entière.
Si vous n'êtes pas sportif(ve), le premier truc pour dessiner vos abdos peut être dans un premier temps de reprendre la marche à pied soutenue, le cas échéant avec un podomètre pour compter la dépense calorique. En effet, les mouvements de vos jambes, lorsque vous pratiquez la marche rapide pendant au moins 35 minutes, sollicitent les abdominaux.Pensez à tenir le buste bien droit, à marcher d'un pas rapide et si vous le pouvez, à bien agiter les bras pour solliciter l'ensemble des muscles abdominaux et pour raffermir votre silhouette tout entière.
Exercices pour maigrir des cuisses : affiner le bas de son corps
Exercices pour maigrir des cuisses et affiner le bas du corpsComment maigrir des cuisses ? Pour perdre la cellulite des cuisses et affiner le bas de son corps, il existe des trucs et des astuces pour faire maigrir les cuisses rapidement. Certains sports en effet sollicitent tout particulièrement le bas du corps sans lui faire prendre trop de volume musculaire.Nager avec des palmes pour maigrir des cuisses Certaines piscines vous permettent de nager avec des palmes, et c'est l'un des sports les meilleurs pour maigrir vite des cuisses. En effet, les palmes augmentent considérablement l'effort musculaire du bas du corps (cuisses, fessiers, mollets, mais aussi abdominaux), et c'est également un excellent exercice contre la cellulite. En effet, la pression de l'eau contre la peau effectue un massage en douceur qui est excellent pour lutter contre la cellulite. Vous pouvez nager au moins 3 ou 4 fois par semaine, 30 minutes, ou mieux, 45 minutes à la suite pour maigrir rapidement.Aquacycle : l'aquabike pour lutter contre la cellulitePour les mêmes raisons combinant l'effort musculaire et le massage de l'eau, vous pouvez pratique l'aquacycle, ou aquabiking. Cet exercice d'aquagym consiste à pédaler sur un vélo immergé en piscine, il existe de plus en plus de piscines où vous pouvez pratiquer ce sport qui est excellent pour mincir des cuisses. Pratiquez comme les palmes, 3 ou 4 fois par semaine pour avoir des effets rapides.
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Comment utiliser un rameur d'appartement pour se muscler et maigrir ?
Appareil de fitness très pratique à utiliser pour perdre du poids et remodeler sa silhouette, le rameur d'appartement est un bon appareil de fitness et de musculation. Comment bien l'utiliser pour maigrir et se muscler ? Quels exercices rameur privilégier ?Le rameur d'appartement : un appareil de fitness très utile pour se muscler et maigrirIl n'est désormais plus utile d'aller en salle de sport ou de prendre un abonnement dans un club de fitness pour bénéficier des bienfaits du rameur d'appartement. Cet appareil de fitness est l'un des plus appréciés et des plus utilisés par les personnes qui souhaitent se remuscler et perdre du poids rapidement, comme le vélo d'appartement ou encore le vélo élliptique.Mais le rameur d'appartement a l'avantage d'être un exercice de fitness très complet pour se remettre en forme et affiner sa silhouette. En effet, contrairement au vélo d'appartement, le rameur ne fait pas gonfler les mollets.Pour lire la suite
vendredi 19 août 2011
Hémorroïdes : comment soulager les crises avec des plantes ?
Si vous souffrez d'hémorroïdes, des traitements naturels à base de plante peuvent soulager vos maux: phytothérapie, aromathérapie, homéopathie. Les hémorroïdes sont causées par une dilatation des veines situées autour de l'anus: extrêmement douloureuses et invalidantes, il existe cependant des remèdes naturels à base de plante et des conseils alimentaires simples pour éviter et soulager les crises hémorroïdaires. Crise d'hémorroïdes: quels sont les symptômes, quelles sont les causes? Les hémorroïdes, tout le monde en a, mais tout le monde n'en souffre pas ! En effet, ce nom désigne en réalité des veines chargées de l'étanchéité de l'anus : en réalité, une crise hémorroïdaire (ou encore la maladie hémorroïdaire) désigne donc une dilatation anormale de ces veines engendrant saignements et douleurs intenses. Pour lire la suite : Quels sont les remèdes naturels en cas de crise hémorroïdaire? a>
Puériculture : les points clés à surveiller pour faire le bon choix pour la sécurité de bébé
Pour la sécurité et le confort de bébé, le matériel de puériculture doit répondre à des normes élevées. Conseils pour faire le bon choix dans ce domaine Pour la sécurité de votre tout-petit, les articles de puériculture (tables à langer, berceaux, poussettes, lits pour bébé...) doivent répondre à différentes exigences : sécurité, confort, et rapport qualité/prix. Voici un guide d'achat pour mieux s'y retrouver dans les différentes normes en matière d'articles de puériculture, et pour faire le bon choix pour bébé. Puériculture et objets pour bébé : Quelles sont les normes de sécurité? Avertissements, précautions, instructions d'utilisation, le domaine des articles de puériculture est à juste titre très réglementé par les pouvoirs publics. A tel point qu'il existe un "décret puériculture" (dont vous pouvez consulter le texte ici), qui réglemente la production et la vente de "tout produit destiné à assurer ou à faciliter l'assise, la toilette, le couchage, le transport, le déplacement et la protection physique des enfants de moins de quatre ans." Pour lire la suite: Matériel bébé: comment bien choisir ses articles de puériculture?
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mardi 16 août 2011
Candida albicans: les plantes pour se soigner de la candidose
Le candida albicans, ce champignon intestinal favorisant certaines intolérances alimentaires ainsi que la candidose, peut être traité grâce à des plantes.
Sensations de fatigue, irritations cutanées et problèmes dermatologiques, intolérances alimentaires, baisse des défenses immunitaires ou troubles du transit: tous ces problèmes peuvent être causés par un hôte indésirable niché dans la muqueuse intestinale, le candida albicans.
Lire la suite: Candida albicans: quels sont les meilleurs remèdes naturels? | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/candida-albicans-quels-sont-les-meilleurs-remedes-naturels-a30725#ixzz1VBjaYQWD
Sensations de fatigue, irritations cutanées et problèmes dermatologiques, intolérances alimentaires, baisse des défenses immunitaires ou troubles du transit: tous ces problèmes peuvent être causés par un hôte indésirable niché dans la muqueuse intestinale, le candida albicans.
Lire la suite: Candida albicans: quels sont les meilleurs remèdes naturels? | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/candida-albicans-quels-sont-les-meilleurs-remedes-naturels-a30725#ixzz1VBjaYQWD
lundi 15 août 2011
L'aloe vera et ses multiples vertus : comment l'utiliser ?
L'aloe vera possède des vertus très nombreuses contre vieillissement, acné, psoriasis, cicatrices, brulures, colon irrité, rides, toxines, ulcères et maladie de Crohn.
L’aloe vera était déjà connue et utilisée pour ses vertus cosmétiques dans l’Égypte ancienne. C’est également l’une des plantes qui est citée dans les Évangiles pour la mise au tombeau du Christ, avec la myrrhe.
Des vertus dermatologiques et cosmétiques ancestrales : l'aloe vera et la cicatrisation des plaies, acné
Les plantes de l’espèce Aloe Barbadensis et Aloe Vera sont utilisés depuis des temps immémoriaux à des fins médicales. En remontant à la littérature phénicienne de l’antiquité, les chroniques historiques nous disent que l’intérieur des feuilles de la plante d’aloe était utilisé pour le traitement des brulures, des plaies, et d’autres problèmes dermatologiques. Ses vertus cicatrisantes ont fait l’objet de nombreuses études et il est vrai que sur ce plan également, l’aloe est assez miraculeux.
Pour lire la suite: L'aloe vera, plante divine, cosmétique miracle: Un remède naturel pour les problèmes digestifs et cutanés | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/laloe-vera-plante-divine-cosmetique-miracle-a3517#ixzz1V82kRrXi
L’aloe vera était déjà connue et utilisée pour ses vertus cosmétiques dans l’Égypte ancienne. C’est également l’une des plantes qui est citée dans les Évangiles pour la mise au tombeau du Christ, avec la myrrhe.
Des vertus dermatologiques et cosmétiques ancestrales : l'aloe vera et la cicatrisation des plaies, acné
Les plantes de l’espèce Aloe Barbadensis et Aloe Vera sont utilisés depuis des temps immémoriaux à des fins médicales. En remontant à la littérature phénicienne de l’antiquité, les chroniques historiques nous disent que l’intérieur des feuilles de la plante d’aloe était utilisé pour le traitement des brulures, des plaies, et d’autres problèmes dermatologiques. Ses vertus cicatrisantes ont fait l’objet de nombreuses études et il est vrai que sur ce plan également, l’aloe est assez miraculeux.
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Nutrition: le point sur les vitamines et les nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée
Avec tous les compléments alimentaires que l'on nous propose, quel est le rôle des nutriments, de la nutrition, pour notre bonne forme ? Liste et guide des vitamines
Pas facile de savoir comment manger sain... Comment s’y retrouver dans tous les compléments alimentaires que l’on nous propose ? Quel est le rôle des nutriments, de la nutrition, et quel est le rôle des vitamines dont on nous dit qu'elles sont essentielles ?Lire la suite : Nutrition et nutriments, que faut-il manger ?: Manger sain pour rester en bonne santé et garder la forme | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/nutrition-et-nutriments-que-fautil-manger-a3639#ixzz1V71oYn9l
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Cuivre or argent: un complexe clé pour booster son système immunitaire avec des oligoéléments
Ces trois oligoéléments renforcent votre système immunitaire et vous aident à passer l'hiver sans virus ou infections tout en diminuant le stress
La saison hivernale met notre corps et notre immunité à rude épreuve : fatigues, stress, manque de soleil, virus et infections nous affaiblissent. Une solution naturelle existe, une cure de minéraux.Le rôle des oligoéléments pour notre santé : booster son système immunitaire
Présents en quantité infinitésimale, les oligoéléments ont un rôle biologique essentiel dans notre corps. En effet, ce sont eux qui déclenchent et qui accélèrent les échanges entre les cellules, les enzymes, les hormones, les vitamines... Des études médicales ont prouvé que certains oligo-éléments, comme le cuivre ou le manganèse, ont une implication directe sur le bon fonctionnement du système immunitaire.La suite : Cuivre Or Argent, passer l'hiver sans maladie: Virus, infections, grippes, rhumes, H1N1, angines, remèdes naturels | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/cuivre-or-argent-passer-lhiver-sans-maladies-a3669#ixzz1V6Xa1dqO
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Bien choisir ses jouets et éviter toxiques et polluants: suivez le guide
Phtalates, bisphénol, métaux lourds? Les jouets et le matériel de puériculture doivent être choisis selon des normes de sécurité, pour la santé des enfants.
Tapis-puzzle contenant des produits polluants, biberons au bisphénol, jouets contenant des phtalates... ces derniers temps, les rappels de jouets "toxiques" se sont multipliés, et la question du choix de jouets sécurisés pour les enfants se fait plus cruciale encore. Comment éviter les jouets toxiques pour son bébé? Quelles sont les substances à éviter dans les jouets?La suite ici : Bébé et sécurité: éviter les jouets contenant des produits nocifs | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/bebe-et-securite-eviter-les-jouets-contenant-des-produits-nocifs-a30681#ixzz1V6Tne6fG
dimanche 14 août 2011
Le vinaigre de cidre, remède naturel polyvalent: L'élixir de jeunesse est un tonique reminéralisant et dépuratif | Suite101.fr
Troubles sanguins, troubles digestifs, cholestérol, arthrite, perte de poids, acidité gastrique, infections urinaires et cystites, un remède de la médecine naturelle
Le vinaigre de cidre compte parmi les grands remèdes naturels en raison de sa polyvalence. Ses nombreuses vertus et ses bienfaits sont reconnus depuis très longtemps par les médecines douces. Sa réputation lui a valu le surnom d'"élixir de jeunesse".La suite: Le vinaigre de cidre, remède naturel polyvalent: L'élixir de jeunesse est un tonique reminéralisant et dépuratif | Suite101.fr http://www.suite101.fr/content/le-vinaigre-de-cidre-remede-naturel-polyvalent-a3675#ixzz1V6WThIdO
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dimanche 7 août 2011
Quels sont les meilleurs exercices de cardiotraining et fitness pour perdre du poids ?
Afin de courir ou de faire du jogging pour un marathon, vous pouvez avoir besoin de nombreux mois d'entraînement pour vous préparer à l'épreuve. De nombreux clubs sportifs proposent des groupes de running où un coach vous apprendra comment courir correctement, manger sainement, et comment se préparer à courir une longue distance. La course à pied n'est pas forcément l'idéal pour ceux qui ont des douleurs articulaires, certaines personnes âgées, ou pour les personnes ayant de graves problèmes de santé. Mais certains activités de fitness peuvent vous aider à retrouver la forme pour être prête à courir le Marathon !
Cyclisme : les meilleurs exercices à vélo pour perdre du poids
Le vélo est beaucoup plus facile pour vos articulations que la course, et vous pouvez vous entrainer sur de plus grandes distances, beaucoup plus vite qu'à pied. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou de cours coûteux, un vélo, un casque, ou un vélo d'appartement d'occasion et c'est parti ! Si le cyclisme cible vraiment uniquement les muscles du bas du corps, c'est un excellent entraînement et beaucoup plus accessible pour ceux qui cherchent à se remettre en forme par rapport à la course à pied.
Natation : comment se remuscler en douceur et en profondeur
La natation peut être la meilleure alternative à la course à pied, car elle nécessite une intensité faible, un faible entraînement corporel avec néanmoins un impact complet, et un exercice de l'ensemble des muscles du corps. La natation est également peu coûteuse, car tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est un maillot de bain et des lunettes de protection, et l'accès à une piscine municipale qui est souvent assez peu coûteux. Certains clubs municipaux proposent même des cours gratuits d'aquagym ou des accès gratuits à la piscine publique.
Quel est le meilleur exercice cardio training?
En définitive, c'est à vous, selon votre niveau actuel de remise en forme, et vos préférences personnelles de décider quels exercices cardio sont les meilleurs pour vous. La course est un excellent entraînement, et peut tonifier l'ensemble de votre corps très rapidement, mais elle peut être douloureuses pour vos articulations et causer des dommages à votre santé. Le vélo est une bonne alternative, et peut être très relaxant, mais il travaille principalement le bas du corps et exige des coûts plus élevés par rapport à la course. La natation est un bon mélange des deux, car c'est un sport doux pour les articulations, mais qui sollicite tout votre corps, sans coûter trop cher.
Cyclisme : les meilleurs exercices à vélo pour perdre du poids
Le vélo est beaucoup plus facile pour vos articulations que la course, et vous pouvez vous entrainer sur de plus grandes distances, beaucoup plus vite qu'à pied. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou de cours coûteux, un vélo, un casque, ou un vélo d'appartement d'occasion et c'est parti ! Si le cyclisme cible vraiment uniquement les muscles du bas du corps, c'est un excellent entraînement et beaucoup plus accessible pour ceux qui cherchent à se remettre en forme par rapport à la course à pied.
Natation : comment se remuscler en douceur et en profondeur
La natation peut être la meilleure alternative à la course à pied, car elle nécessite une intensité faible, un faible entraînement corporel avec néanmoins un impact complet, et un exercice de l'ensemble des muscles du corps. La natation est également peu coûteuse, car tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est un maillot de bain et des lunettes de protection, et l'accès à une piscine municipale qui est souvent assez peu coûteux. Certains clubs municipaux proposent même des cours gratuits d'aquagym ou des accès gratuits à la piscine publique.
Quel est le meilleur exercice cardio training?
En définitive, c'est à vous, selon votre niveau actuel de remise en forme, et vos préférences personnelles de décider quels exercices cardio sont les meilleurs pour vous. La course est un excellent entraînement, et peut tonifier l'ensemble de votre corps très rapidement, mais elle peut être douloureuses pour vos articulations et causer des dommages à votre santé. Le vélo est une bonne alternative, et peut être très relaxant, mais il travaille principalement le bas du corps et exige des coûts plus élevés par rapport à la course. La natation est un bon mélange des deux, car c'est un sport doux pour les articulations, mais qui sollicite tout votre corps, sans coûter trop cher.
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