Baby-Me: graisse

dimanche 28 août 2011

Astuces et exercices pour maigrir des bras

Pour avoir une belle silhouette et équilibrer ses formes, il est parfois envisagé de maigrir des bras. Voici quelques exercices et astuces pour avoir des bras fins.

Exercices pour maigrir des bras et affiner le haut du corps

Comment maigrir des bras ? Il est possible de maigrir des bras rapidement en adoptant des exercices ciblés pour mincir uniquement de vos bras, si vous les jugez trop ronds ou trop flasques à votre goût.

Le premier exercice pour maigrir des bras consiste à travailler avec des flexions les biceps au moyen de petits haltères ou de deux bouteilles d'eau pleines.

Placez-vous debout, bien installé sur vos deux jambes légèrement écartées et prenez vos haltères en main. Vous pouvez légèrement fléchir les genoux, et commencez une série d'une vingtaine de mouvements de flexion.
En inspirant, montez les haltères au niveau de vos épaules, et en expirant, vous pouvez faire redescendre les haltères jusqu'à ce que vos mains touchent vos cuisses.
Cet exercice permet de raffermir rapidement vos bras et vos muscles. Procédez par série d'une vingtaine de mouvements à la suite.

Pour lire la suite des exercices, cliquez ici

samedi 28 août 2010

L'aquabike ou aquacycle : le meilleur sport pour affiner les hanches et perdre sa culotte de cheval

Le sport idéal pour lutter contre la cellulite, affiner ses cuisses et perdre sa culotte de cheval

En revanche, contrairement à l'aquagym simple, l'aquacycle permet de remuscler et de remodeler rapidement sa silhouette. En effet, si le travail musculaire des jambes est facilité par le fait que sous ce sport se pratique sous l'eau, c'est qu'en immersion, notre corps pèse un dixième de son poids grâce au principe d'Archimède : nous avons donc beaucoup plus de facilité à réaliser un entrainement sous l'eau qu'en salle. Les articulations sont préservées, et "plus" à noter, fini les courbatures avec le vélo aquatique ! Ce sport développe également votre endurance et vos capacités cardio-vasculaires en douceur. Par contre, l'avantage du travail musculaire effectuée sous l'eau est que devez lutter contre l'eau, qui exerce une résistance, ce qui provoque un effet de massage très efficace pour votre peau. C'est la raison pour laquelle l'aquacycling est l'un des sports les plus efficaces pour lutter contre la cellulite, la rétention d'eau ou cette vilaine peau d'orange qui est l'un des ennemis numéros Un chez la femme...