lundi 27 juin 2011

Régime détox express : perdre ses rondeurs naturellement et en gardant la forme

Dans nos sociétés occidentales basées sur la sur-consommation, nos organes chargés de filtrer, digérer, séparer, nettoyer... sont bien souvent surchargés, à la limite du burn-out !

Le principe de la cure détox au citron : comment ça marche ?


Une bonne cure détox peut commencer par donner un temps de repos à son corps : faites une pause pour filtrer toutes les toxines qu’il a engrangées et qu'il ne sait plus gérer. Prévoyez sur une journée des repas très légers (fruits, légumes vapeurs…) et buvez tout au long de la journée environ 1,5 litre d’eau dans laquelle vous aurez pressé 5 citrons. À recommencer régulièrement si votre organisme est très encrassé (médicaments, problèmes de foie, excès alimentaires…)

Drainer le foie et chasser les toxines : le romarin, la plante idéale pour la détox

Le foie est un organe essentiel dans notre organisme : il est chargé de filtrer, drainer et évacuer toutes les toxines que nous avons accumulées ! Et en hiver, il peut avoir fort à faire car nous pratiquons de nombreux excès : repas trop riches, alcool, tabac…Le romarin est connu pour être le champion de la chasse aux toxines ! Il est aussi très bénéfique pour la vésicule biliaire. Demandez conseil à un phytothérapeute ou suivez bien la posologie, surtout si vous le prenez sous forme d’huile essentielle.

Chasser la cellulite : l’huile essentielle de géranium pour un bon drainage

Le nettoyage se fait aussi par l’extérieur : il s’agit de déloger la cellulite qui est si bien installée ! Pour cela, un allié de choix : l’huile essentielle de géranium. Prenez une huile végétale neutre (amande douce ou jojoba feront l’affaire), et chauffez-la dans le creux de vos mains avec une dizaine de gouttes d’huile essentielle de géranium. Le géranium permet de lutter efficacement contre la cellulite, il décuple les bienfaits du massage que vous allez faire et désengorge les tissus. Massez longuement les zones à traiter, votre peau sortira de cette étape toute douce et délicieusement parfumée.


Désinfiltrer, désengorger, remettre en circulation : la fasciathérapie

La fasciathérapie, vous connaissez ? Les Fascias sont de fines enveloppes qui entourent tous les organes, muscles, os, mais également des groupes d'organes, de muscles et le corps tout entier.

Si vous avez décidé de suivre une cure détox, la fasciathérapie peut vous venir en aide car elle permet de réguler les excès alimentaires, de désengorger les tissus, de remettre en circulation les graisses piégées comme par exemple la cellulite, tout en améliorant les troubles digestifs…

dimanche 12 juin 2011

Booster son métabolisme pour brûler plus de graisses et de calories: comment faire ?

Brûler plus de calories pour perdre plus rapidement du poids : c'est un peu le scénario idéal pour un régime. Seulement voila : à force d'adopter chaque année le "régime de l'année" (hypocalorique, dissocié, Dukan, Atkins, Montignac, South Beach Diet, soupe au choux...) notre corps fait de la résistance et le métabolisme tourne au ralenti...


Qu'est-ce que le métabolisme ? Comment le réveiller après des régimes yoyo ?

Le métabolisme est ce qui détermine la vitesse à laquelle votre corps brûle de calories. Si vous avez un métabolisme lent, vous aurez plus de difficulté à perdre du poids, peu importe le nombre d'heures passées en salle de gym ou les régimes alimentaires que vous vous imposez : moins vous mangez, moins vous perdez, c'est un cercle vicieux et démoralisant pour celles qui souhaitent perdre du poids...

Bien que votre âge et l'hérédité jouent un rôle dans le métabolisme, il y a certains conseils à suivre pour le réveiller et pour brûler plus de graisse.

Conseils pratiques pour perdre du poids quand son métabolisme tourne au ralenti

Changez de sport : peut-être que votre corps s'est habitué à votre cours d'aguagym. Passez à l'aquabiking, ou à la natation avec des palmes. Ou encore, si vous avez l'habitude d'utiliser un tapis de course, augmentez légèrement la pente au fur et à mesure : effet brûle graisse garanti. Si vous faites du vélo d'appartement, passez à l'élliptique qui mobilise plus de muscles profonds. N'hésitez pas à modifier un élément de votre entrainement sportif tous les 2 ou 3 mois pour stimuler d'autres parties de votre corps et rendre votre entrainement plus complet.
Plus vous êtes musclée, plus votre métabolisme de base est élevé ! Il ne s'agit pas de jouer à Terminator, mais de mobiliser vos muscles profonds. Même à la maison, il est possible de renforcer chaque jour les muscles profonds avec des programmes comme ceux de la Wii Fit. C'est ludique, pas de gêne devant le regard des autres, et les exercices sont bien conçus pour leur effet brûle-graisse. N'oubliez pas : même au repos, les muscles profonds consomment beaucoup plus d'énergie et les calories sont consommées bien des heures après votre entrainement. Petit à petit, cela fait la différence.
Augmentez votre consommation d'eau. L'eau aide à éliminer les toxines et les muscles en les hydratant, bien utile en période d'entrainement sportif. Un petit truc pour consommer plus de calories : buvez de l'eau glacée ou très fraiche, cela brûle plus de calories car votre corps doit en dépenser pour réchauffer cette eau à la température de votre organisme !
Mangez de petits repas, espacés uniformément sur toute la journée. C'est le secret des stars ! Et surtout, évitez de sauter des repas pour ne pas que votre organisme retombe dans ses vieilles habitudes de stocker plus pour dépenser moins !
Les brûle-graisses naturels sont vos alliés : son d'avoine à rajouter à son yaourt, poivrons, aubergines cuites à la vapeur, sont des aliments à rajouter à votre régime pour leurs vertus brûle-graisse. Pensez aussi aux anti-oxydants : baies rouges, baies de goji, cranberries (également utiles pour les cystites) stimulent votre corps.
Incluez une portion de protéines à chaque repas. En effet, elles ont un effet rassasiant, et demandent beaucoup d'énergie (donc de calories) pour être digérées. De plus, elles sont idéales pour alimenter vos muscles en période d'entrainement.
Incluez des bonnes matières grasses dans votre alimentation : par exemple, pourquoi ne pas passer au petit déjeuner "Kousmine" ? Fromage blanc, banane, jus de citron frais, fruits frais de saison, sésame et amandes moulues, une cuiller d'huile de lin (à conserver au frigo, on en trouve en Bioccop), et vous voila assurée d'avoir un petit-déjeuner solide, qui contrairement aux apparences ne fait pas grossir, mais qui vous apporte la juste dose de nutriments dont vous avez besoin en période de régime. Un repas de midi équilibré (protéines maigres, légumes vapeur ou salade et une portion de céréales complètes par exemple), et un repas du soir très léger : soupe ou gaspacho, yaourt de brebis) vous aideront à booster votre perte de poids et à être la plus belle sur la plage !

samedi 11 juin 2011

Maquillage permanent: et si je m'y mettais? Avantages et inconvénients du maquillage permanent

Le maquillage permanent est également appelé tatouage cosmétique, micro-pigmentation, ou implantation de micro-pigments. La méthode d'application pour le maquillage permanent utilise le même matériel que pour les tatouages. Tout d'abord vous devez venir pour une première consultation, afin de discuter avec le praticien et bien comprendre la procédure. Ensuite, vous viendrez pour la procédure, et une ou deux visites de suivi complèteront le protocole pour une pose sérieuse.

Avantages du maquillage permanent, le tatouage cosmétique et les "pros"

Le principal avantage du maquillage permanent ? Mais c'est qu'il est permanent ! Vous n'avez pas à l'appliquer tous les jours. C'est parfait pour celles qui sont très actives et ne veulent pas que leur maquillage coule : fini les yeux de panda après une bonne marche ou une séance de sauna ! Il est également idéal pour les personnes qui ont une mauvaise vue ou des troubles nerveux qui rendent difficile l'application du maquillage. Les lève-tôt et les personnes ayant une peau sensible au maquillage peuvent également envisager le maquillage permanent. Sans compter les maladroites, celles qui n'arrivent pas malgré les cours de maquillage et les vidéos "comment appliquer son mascara" à se maquiller correctement !
N'oubliez pas que c'est également un gain de temps quotidien puisque vous êtes belle au saut du lit, déjà toute prête et aprêtée, cela a aussi ses avantages pour la personne qui partage votre lit :-)

Quels sont les inconvénients du maquillage permanent ? Problèmes et points indésirables

Le principal inconvénient du maquillage permanent... c'est qu'il est permanent ! (Voire les avantages). Et une fois qu'il est posé, si vous n'aimez pas le résultat final, impossible de se démaquiller et de tout recommencer. La procédure peut également être douloureuse et vous pouvez constater des ecchymoses et des gonflements pendant environ 3 jours après la procédure.

De plus, de temps en temps, il faut passer par la case "retouche" car les couleurs ont tendance à s'estomper.

En outre, c'est une procédure coûteuse (en même temps, il peut être utile de faire un rapide calcul du prix de revient de votre maquillage par an pour voir combien vous dépensez réellement !)

La monotonie est également invoquée comme inconvénient, puisque vous avez toujours le même look, pour faire vos courses, du sport ou pour une soirée glamour.

Le maquillage permanent : combien çà coûte ?

Compte entre 200 et 600 euros en moyenne, selon l'étendue du maquillage permanent (yeux, lèvres, ...). Surtout, n'hésitez pas à faire appel à des pros reconnus pour leurs compétences en maquillage permanent et à bien étudier les modèles proposés avant de vous lancer.

vendredi 10 juin 2011

Perdre rapidement du poids et des centimètres sur les hanches: mode d'emploi

L'exercice aérobique va réduire la graisse sur les hanches et les fesses. Le problème est que la plupart des personnes avec un excès de graisse dans ces zones sont en forme de poire, ce qui signifie qu'elles sont de petite taille sur la partie supérieure de leur corps et en excès dans la moitié inférieure.

Prédispositions génétiques ou manque de volonté ?

Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à plus de poids sur les fesses et les cuisses. Ce n'est pas forcément de la mauvaise volonté si vous ne perdez rien dans ces zones...

Si vous vous forcez à réduire votre alimentation à l'excès, vous perdrez du poids de partout dans obtenir le look que vous voulez et vous risquez de mettre votre santé en danger. Certaines personnes ont la croyance que si vous faites assez d'efforts, vous pouvez atteindre n'importe quel objectif de remise en forme. Parfois, cela mène juste à la frustration et à l'abandon. Suivez donc ces conseils si vous avez tout fait pour perdre du poids dans ces zones, mais en vain.


Liposuccion ? Est-ce que cela vaut vraiment le coup ? Ça coute combien Est-ce dangereux ?



Renseignez-vous sur la procédure, qui implique généralement soit une anesthésie locale ou par voie intraveineuse, puis le médecin pratique de petites incisions dans les zones ciblées. Les incisions peuvent laisser une petite cicatrice, mais un chirurgien qualifié placera ces cicatrices dans des endroits discrets et elles seront donc imperceptibles à l'observateur occasionnel.

Une canule, qui ressemble à un petit tuyau est introduit par ces incisions et de la graisse est aspirée hors du corps. Habituellement, le temps de récupération est d'environ une semaine, en fonction de l'intensité de l'opération et vous devez porter une ceinture de maintien lors de la récupération. Comme pour toutes les interventions chirurgicales, il y a des risques, bien que des complications graves sont relativement rares.

Il existe également d'autres procédures moins invasives pour remodeler votre corps dans ces zones rebelles à défaut de perdre du poids : Cellu M6, Redustim par exemple, sont deux méthodes efficaces qui vous aideront à perdre en volume.
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