Nutrition: le point sur les vitamines et les nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée

Avec tous les compléments alimentaires que l'on nous propose, quel est le rôle des nutriments, de la nutrition, pour notre bonne forme ? Liste et guide des vitamines

Pas facile de savoir comment manger sain... Comment s’y retrouver dans tous les compléments alimentaires que l’on nous propose ? Quel est le rôle des nutriments, de la nutrition, et quel est le rôle des vitamines dont on nous dit qu'elles sont essentielles ?

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Cuivre or argent: un complexe clé pour booster son système immunitaire avec des oligoéléments

Ces trois oligoéléments renforcent votre système immunitaire et vous aident à passer l'hiver sans virus ou infections tout en diminuant le stress

La saison hivernale met notre corps et notre immunité à rude épreuve : fatigues, stress, manque de soleil, virus et infections nous affaiblissent. Une solution naturelle existe, une cure de minéraux.

Le rôle des oligoéléments pour notre santé : booster son système immunitaire

Présents en quantité infinitésimale, les oligoéléments ont un rôle biologique essentiel dans notre corps. En effet, ce sont eux qui déclenchent et qui accélèrent les échanges entre les cellules, les enzymes, les hormones, les vitamines... Des études médicales ont prouvé que certains oligo-éléments, comme le cuivre ou le manganèse, ont une implication directe sur le bon fonctionnement du système immunitaire.

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Bien choisir ses jouets et éviter toxiques et polluants: suivez le guide

Phtalates, bisphénol, métaux lourds? Les jouets et le matériel de puériculture doivent être choisis selon des normes de sécurité, pour la santé des enfants.

Tapis-puzzle contenant des produits polluants, biberons au bisphénol, jouets contenant des phtalates... ces derniers temps, les rappels de jouets "toxiques" se sont multipliés, et la question du choix de jouets sécurisés pour les enfants se fait plus cruciale encore. Comment éviter les jouets toxiques pour son bébé? Quelles sont les substances à éviter dans les jouets?

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Le vinaigre de cidre, remède naturel polyvalent: L'élixir de jeunesse est un tonique reminéralisant et dépuratif | Suite101.fr

Troubles sanguins, troubles digestifs, cholestérol, arthrite, perte de poids, acidité gastrique, infections urinaires et cystites, un remède de la médecine naturelle

Le vinaigre de cidre compte parmi les grands remèdes naturels en raison de sa polyvalence. Ses nombreuses vertus et ses bienfaits sont reconnus depuis très longtemps par les médecines douces. Sa réputation lui a valu le surnom d'"élixir de jeunesse".

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Quels sont les meilleurs exercices de cardiotraining et fitness pour perdre du poids ?

Afin de courir ou de faire du jogging pour un marathon, vous pouvez avoir besoin de nombreux mois d'entraînement pour vous préparer à l'épreuve. De nombreux clubs sportifs proposent des groupes de running où un coach vous apprendra comment courir correctement, manger sainement, et comment se préparer à courir une longue distance. La course à pied n'est pas forcément l'idéal pour ceux qui ont des douleurs articulaires, certaines personnes âgées, ou pour les personnes ayant de graves problèmes de santé. Mais certains activités de fitness peuvent vous aider à retrouver la forme pour être prête à courir le Marathon !
 
Cyclisme : les meilleurs exercices à vélo pour perdre du poids

Le vélo est beaucoup plus facile pour vos articulations que la course, et vous pouvez vous entrainer sur de plus grandes distances, beaucoup plus vite qu'à pied. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou de cours coûteux, un vélo, un casque, ou un vélo d'appartement d'occasion et c'est parti ! Si le cyclisme cible vraiment uniquement les muscles du bas du corps, c'est un excellent entraînement et beaucoup plus accessible pour ceux qui cherchent à se remettre en forme par rapport à la course à pied.

 
Natation : comment se remuscler en douceur et en profondeur

La natation peut être la meilleure alternative à la course à pied, car elle nécessite une intensité faible, un faible entraînement corporel avec néanmoins un impact complet, et un exercice de l'ensemble des muscles du corps. La natation est également peu coûteuse, car tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est un maillot de bain et des lunettes de protection, et l'accès à une piscine municipale qui est souvent assez peu coûteux. Certains clubs municipaux proposent même des cours gratuits d'aquagym ou des accès gratuits à la piscine publique. 

Quel est le meilleur exercice cardio training?

En définitive, c'est à vous, selon votre niveau actuel de remise en forme, et vos préférences personnelles de décider quels exercices cardio sont les meilleurs pour vous. La course est un excellent entraînement, et peut tonifier l'ensemble de votre corps très rapidement, mais elle peut être douloureuses pour vos articulations et causer des dommages à votre santé. Le vélo est une bonne alternative, et peut être très relaxant, mais il travaille principalement le bas du corps et exige des coûts plus élevés par rapport à la course. La natation est un bon mélange des deux, car c'est un sport doux pour les articulations, mais qui sollicite tout votre corps, sans coûter trop cher.

Agnès B.: un mythe du prêt à porter

 Synonyme de luxe et de simplicité, la marque Agnès B décline ses créations dans tout l'univers de la mode : des vêtements aux chaussures, aux accessoires, et au maquillage (avec le Club des Créateurs de Beauté), lançant des produits incontournables comme le fard à paupière monobulle ou encore le célèbre embellisseur abricot.

Embelliseur Abricot, Agnès B. pour le Club des Créateurs de Beauté CCB

L'histoire de la marque Agnès B: vêtements haute couture, chaussures, accessoires pour hommes, femmes et enfants

Sous le nom d'Agnès B se cache la créatrice Agnès Troublé, qui a fondé sa griffe en 1975 en associant son prénom et l'initiale du nom de famille de son mari, Etienne Bourgeois. Evoluant dans l'univers de la haute couture, Agnès B. choisit de mettre à la portée de tous et de toutes les silhouettes ses créations fashion : coupes simples, modèles épurés, matières pures et nobles, le succès de la marque est assuré.
Avec des modèles qui font "mouche" à chaque collection, Agnès B. a lancé également des gammes pour les bébés, les enfants, les ados, les hommes, ou encore les femmes enceintes.

Robe de grossesse Agnès B.

En plus de ses vêtements à l'esprit très tendance, Agnès B. a également lancé des accessoires  et des chaussures, notamment en collaboration avec la marque de chaussures André : sandales, escarpins, salomés ou ballerines font le bonheur des addicts de la marque.

Chaussures modèle Salomé Agnès B.

En plus des chaussures pour femmes et ados, Agnès B. a également lancé des chaussures pour hommes avec des modèles de Derby, mocassins ou baskets toujours fidèles à l'esprit mode de la marque.

 Agnès B. : mode, art et cinéma

Agnès B. a un tendre penchant pour le 7è art... saviez-vous qu'elle a notamment créé des costumes pour Quentin Tarantino (Pulp Fiction) ou pour David Lynch ? Agnès B. a également lancé une société de production en 1997, nommée Love Streams Agnès B.
La marque finance également des projets artistiques et accueille des expositions à la "Galerie du jour" située dans le 4è arrondissement à Paris, et appartenant à Agnès B.

Agnès B. et le cinéma: Uma Thurmann, entièrement habillée en Agnès B. dans Pulp Fiction de Tarantino

Escarpins, stilettos, talons aiguilles: mode d'emploi

Les escarpins sont l’accessoire mode ultra féminin parexcellence : talon haut, talon aiguille ou talon carré, ils élancent lasilhouette en lui donnant une touche irrésistible et sexy. Il y a des escarpinsde toutes les couleurs, de toutes les formes. Comment bien choisir sesescarpins pour se mettre en valeur, comment associer ses escarpins à sa tenue ?

Les escarpins sont des chaussures à talon pour femme, qui sedéclinent en différentes formes et modèles.

Escarpins, stilettos ou talons aiguilles ? Définitions et origines de la chaussure à talon aiguille

Leur nom vient de l'italien "scarpino", désignantune petite chaussure. La première caractéristique d'un escarpin est d'être unechaussure à enfiler, sans fermeture ni bride. La deuxième caractéristique del'escarpin est d'avoir un talon d'au moins 4 centimètres de haut, le talon peutêtre carré ou "aiguille".

Simple ou agrémentée de strass, de perles de rubans, c'estla chaussure à talon ultra féminine, qui prend le nom de "stiletto"lorsque le talon mesure plus de 10 centimètres de haut.

Escarpins chez Sarenza, Spartoo : New Look et TopShop

Avec quoi porter des escarpins et stilettos ? quelle tenue s'associe le mieux avec des talons aiguilles?

L'escarpin est par définition la chaussure de soiréeaccompagnant la tenue de soirée, la robe cocktail ou le tailleur pour lesrendre ultra-féminins, c'est aussi une chaussure élégante que l'on peut porteren toute occasion pour peu que l'on se sente à l'aise sur des talons.

Pour bien choisir ses escarpins, le premier critère de choixconcerne la hauteur du talon. Si vous n'avez jamais marché avec des talons,vous pouvez commencer par choisir des escarpins avec un talon de hauteurmodérée, 4 ou 5 centimètres, de préférence avec un talon carré ou compensé.

Stilleto Manolo Blahnik

Vous allez progressivement apprendre à marcher "perchéesur vos talons. Au fur et à mesure, si vous vous sentez à l'aise, optez pourles modèles "stilettos" avec des talons de plus de 10 centimètres dehaut.

L'avantage de l'escarpin "stiletto" est qu'ilaffine la silhouette et qu'il vous donne un port élégant, c'est l'idéal àchoisir si vous êtes petite ou si vos jambes sont courtes.

 Escarpins Guess, talon carré

Si vous avez des problèmes d'équilibre, optez pour lesescarpins à talons compensés : ils vous permettront de marcher sans perdrel'équilibre tout en affinant votre silhouette, c'est l'idéal pour accompagnervos petites robes d'été, ou pour donner une touche sexy à un simple ensemblejean/t-shirt.

Escarpins Christian Louboutin

Si vous optez pour une tenue de soirée, une robe bustier, ouun ensemble-tailleur pour des occasions plus spéciales, optez pour le stiletto,les escarpins à talons aiguilles qui remplacent avantageusement les bottesnoires, surtout en saison estivale.

Vous trouverez des bons plans pour acheter des escarpins paschers sur les sites de ventes privées, qui vous permettront d'acheter voschaussures à bon prix.

Comment créer des bijoux en perles de Tahiti? Conseils et modèles

Les perles noires de Tahiti sont des perles renommées pour leur beauté et leurs coloris variés: vous pouvez créer vous-même de beaux bijoux en perles de Tahiti avec ces perles dont le coloris va du gris anthracite au cuivre, en parlant par toutes les nuances mordorées, vert d'eau, bronze...

Où acheter des perles de Tahiti en gros pas cher sur Internet ? Perles de Polynésie

Vous trouverez sur Internet de nombreux sites qui vous proposent des bijoux déjà réalisés en perles de Tahiti... mais aussi des grossistes en perles qui vous proposent des perles de Tahiti. Selon leur coloris, leur diamètre, leur beauté, ces perles peuvent coûter plus ou moins cher, n'hésitez pas à faire jouer la concurrence et à demander des réductions, surtout si vous en commandez une bonne quantité.

Où trouver des schémas gratuits de bijoux à créer soi-même sur Internet?

Sur des sites de loisirs créatifs, vous trouverez de nombreux schémas gratuits de montage de bijoux : modèles de bagues, de colliers, de boucles d'oreille ou de bracelets. Vous pourrez ainsi les adapter à vos envies, par exemple en les reproduisant sur du papier à petits carreaux avant de les modifier à votre goût. Vous devez, avant de commencer à monter vos bijoux en perles de Tahiti, acheter tout le nécessaire pour faire soi-même ses bijoux : fil en nylon, fermoirs, boucles d'oreilles, petite pince à couper le fil, vous trouverez tout ceci dans les papeteries au rayon "loisirs créatifs", ou encore sur Internet à prix discount.
Si vous avez peur de vous tromper, commencez par réaliser des bijoux avec des fausses perles en plastique sur le même modèle de bijoux que vous souhaitez réaliser en perles de Tahiti avant de vous lancer.

Elixirs de Bach: quand utiliser le remède de secours, "Rescue"?

En cas de choc émotionnel ou physique intense, le DocteurBach a également élaboré un élixir composé de 5 plantes que l’on nomme Rescue, ou encore Élixir de Secours. Les5 essences florales qui composent le Remède Rescue sont :

-         Rock Rose, l’hélianthème : aide à surmonterla peur

-         Impatiens, l’impatience : aide à accepterles contraintes et à avoir plus de patience

-         Clematis, la clématite, lutte contre le déni etle désir de fuir la réalité

-         Star of Bethlehem, l’Etoile de Bethléem, permetde surmonter un choc émotionnel comme la perte d’un être cher, une mauvaisenouvelle, une catastrophe.

-         Cherry Plum, Prunus, permet de surmonter la peurde perdre le contrôle

Elixirs de Bach: les 7 émotions principales

Le Docteur Bach, créateur des elixirs floraux de Bach, a classé les états émotionnels qu’ildécline en sept « émotions principales », classées ci-dessous,accompagnées des plantes utilisées pour traiter ces différentes émotions avecleur nom anglais et la traduction en français :

Peur :

-         Mimulus, Mimule

-         Cherry Plum, Prunus

-         Aspen, Tremble

-         Red Chestnut, Marronnier rouge

-         Rock Rose, Hélianthème

Hypersensibilité à l’influence et aux idées des autres :

-         Centaury,Centaurée

-         Agrimony,Aigremoine

-         Walnut,Noyer

-         Holly,Houx

Solitude :

-         Heather, Bruyère

-         Water Violet, Violette d'eau

-         Impatiens, Impatiente

Doute, incertitude :

-         Cerato,Plumbago

-         Gorse,Ajonc

-         Scleranthus,Alène

-         Hornbeam,Charme

-         Gentian,Gentiane

-         WildOat, Fol-Avoine

Hypersensibilité et souci excessif du bien être des autres

-         Vervain, Verveine

-         Chicory, Chicorée

-         Vine, Vigne

-         Rock Water, Eau de Roche

-         Beech,Hêtre

Désintérêt, manque d’intérêt pour le présent

-         Clematis,Clématite

-         WhiteChestnut, Marronnier blanc

-         HoneySuckle, Chèvrefeuille

-         Mustard,Moutarde

-         WildRose, Eglantier

-         Chestnut Bud, Bourgeon du marronnier

-         Olive,Olivier

Désespoir, découragement, abattement

-         Pine, Pin sylvestre

-         Willow, Saule

-         Elm, Orme

-         Oak,Chêne

-         StarOf Bethelem, Etoile de Bethléem

-         Crab Apple, Pomme sauvage

-         Sweet Chestnut, Châtaignier

-         Larch, Mélèze


Elixir de Bach : comment trouver son élixir ?

En plus d’avoir classé les principaux états émotionnels etd’y avoir associé certaines plantes déclinant et affinant les 7 états, leDocteur Bach a également élaboré ces 38 élixirs floraux correspondant auxvertus thérapeutiques des plantes énumérées ci-dessus.

Par exemple, si la solitude est le principal de vos maux,l’élixir Heather (Bruyère), ou l’élixir Water Violet, (Violette d'eau), ouencore l’élixir Impatiens, (Impatiente) pourront vous aider, chacun de cestrois élixirs déclinant une version différente et plus affinée de l’étatémotionnel « solitude ».

V

Edward Bach, créateur des elixirs floraux de Bach

Le Dr Edward Bach a conçu les élixirs floraux qui ontconservé son nom dans les années 30. S’inspirant de l’homéopathie, le Dr Bach asouhaité agir sur l’état émotionnel et somatique de ses patients en se servantdes vertus des fleurs.

Qui est le Docteur Edward Bach, « inventeur » des élixirs floraux deBach ?

Né en Angleterre en 1886, le docteur Bach s’est dans unpremier temps penché sur l’homéopathie pour tenter de trouver la solution à ceproblème bien épineux : pourquoi la médecine moderne soigne-t-elle lessymptômes, et non les personnes ? Soucieux de rétablir l’état d’équilibreémotionnel de chacun de ses patients, il s’est mis en quête d’une méthodethérapeutique puisant dans la flore des vertus thérapeutiques psychiques autantque somatiques. 

Ces @élixirs floraux, dont il a transmis ouvertement lesformules, sont conçus à partir de 38 essences de fleurs. Les essences de fleurssont simplement recueillies en faisant tremper les fleurs dans de l’eau, et enexposant cette solution au soleil (solarisation). Pour certaines plantes, ils’agit de décoctions, c'est-à-dire que les plantes sont portées à ébullitionavant que l’on ne puisse en recueillir l’essence.

Gemmothérapie: comment fabrique-t-on un macérat à base de bourgeon de plante?

Il existe différentes manières pour élaborer unmacérat : certains extraits de plante sont dilués (comme pour unepréparation homéopathique), d’autres non.

-         Le Dr Pol Henry, fondateur de cette approchethérapeutique, faisait macérer directement les bourgeons dans un mélangecontenant de l’eau, de la glycérine et de l’alcool, pendant 21 jours, avant defiltrer le « macérat-mère » qui s’utilise ensuite dilué avec del’eau.

-         Suite aux travaux de l’homéopathe Max Tétau dansles années 70, on prépare aussi des macérats dilués sous forme« 1D », soit dix fois plus dilués que la teinture originelle, à lamanière des préparations homéopathiques, sachant que dans cette approche, lemacérat ne contient pas d’eau mais uniquement de la glycérine et de l’alcool enplus des extraits végétaux. En revanche, ces préparations ne sont pasdynamisées, ce qui est la grande différence avec les préparationshoméopathiques.

Utilisation thérapeutique de la gemmothérapie

Comme pour la phytothérapie, il est important de prendreconseil auprès d’un thérapeute formé pour prendre des macérats degemmothérapie, afin de mieux cibler les affections à traiter et d’adapter laposologie. En effet, même si vous êtes habitué à vous soigner naturellement,par les plantes, vous pouvez être surpris par les indications de telle ou telleplante en @gemmothérapie qui peuvent varier de la phytothérapie classique.

On utilise généralement les macérats-mères soit sous formed’extrait d’une seule plante, soit sous forme de complexes, élaborés par lesgemmothérapeutes pour cibler un problème de santé particulier en utilisant lesplantes en synergie.