Insomnies et grossesse: homéo et phyto à votre secours

Il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer les insomnies au cours de la grossesse. Elles peuvent être physiques: par exemple, les mouvements de votre bébé vous réveillent, ou encore vous avez du mal à trouver une position confortable à cause de votre joli ventre proéminent. Elles peuvent également être d'ordre psychologique, en particulier en raison des petites angoisses bien naturelles que peut connaître une femme enceinte, primipare ou non, à l'approche de l'accouchement! Mais il existe des traitements naturels qui peuvent vous aider à retrouver un sommeil de bébé pendant la grossesse.

Homéopathie et insomnies de grossesse: les bons traitements à prendre

L'homéopathie sait s'adapter aux différents symptômes que vous ressentez, n'hésitez pas à choisir le traitement qui vous conviendra le mieux.

• vous avez du mal à vous endormir et vous vous sentez angoissé? Prenez Sumbul, 9 CH, 5 granules au coucher.
• vous avez des insomnies et vous êtes excitée et impatiente à l'idée de voir votre bébé? Le remède adapté sera Coffea cruda, 9 CH, 5 granules au coucher.
• vos insomnies s'accompagnent d'intolérances à la contrariété, et dès que vous êtes couchée, vous tournez et retournez sur votre lit sans trouver le sommeil? Ambra Grisea est fait pour vous, 9 CH, 5 granules au coucher
• insomniaque, vous êtes également  hypersensibles, et connaissez des sautes d'humeur? Ignatia, 9 CH, 5 granules au coucher.

Tisanes et phytothérapie: les plantes contre les insomnies de la grossesse

Vous pouvez préparer un mélange de plantes à prendre en infusion, achetez ces plantes en pharmacie ou

auprès d'une boutique bio de confiance pour vous assurer de la qualité des plantes. Dans ce mélange, ajoutez:

• 50 g de fleurs de lavande
• 50 g de camomille romaine
• 50 g de feuilles de mélise, 
• 50 g de feuilles d'oranger amer.

Au moment de préparer la tisane, prenez deux cuillers à soupe de ce mélange, jetez-les dans une casserole contenant 50 cl d'eau bouillante et laissez infuser le mélange un quart d'heure en coupant le feu. Vous pouvez prendre jusqu'à 3 tasses de ce mélange en fin d'après-midi et en début de soirée pour vous assurer de beaux rêves. A sucrer avec du sirop d'agave, ou une cuiller de miel.

Les petits "trucs" naturels pour dormir comme un bébé quand on est enceinte 

 La plupart des huiles essentielles étant interdites par voie interne pendant la grossesse, et en particulier pendant le premier trimestre, vous pouvez parfumer votre oreiller d'huile essentielle de lavande ou de petit-grain bigarade, ces deux huiles essentielles sont idéales pour vous endormir et passer une bonne nuit.

Gemmothérapie: comment fabrique-t-on un macérat à base de bourgeon de plante?

Il existe différentes manières pour élaborer unmacérat : certains extraits de plante sont dilués (comme pour unepréparation homéopathique), d’autres non.

-         Le Dr Pol Henry, fondateur de cette approchethérapeutique, faisait macérer directement les bourgeons dans un mélangecontenant de l’eau, de la glycérine et de l’alcool, pendant 21 jours, avant defiltrer le « macérat-mère » qui s’utilise ensuite dilué avec del’eau.

-         Suite aux travaux de l’homéopathe Max Tétau dansles années 70, on prépare aussi des macérats dilués sous forme« 1D », soit dix fois plus dilués que la teinture originelle, à lamanière des préparations homéopathiques, sachant que dans cette approche, lemacérat ne contient pas d’eau mais uniquement de la glycérine et de l’alcool enplus des extraits végétaux. En revanche, ces préparations ne sont pasdynamisées, ce qui est la grande différence avec les préparationshoméopathiques.

Utilisation thérapeutique de la gemmothérapie

Comme pour la phytothérapie, il est important de prendreconseil auprès d’un thérapeute formé pour prendre des macérats degemmothérapie, afin de mieux cibler les affections à traiter et d’adapter laposologie. En effet, même si vous êtes habitué à vous soigner naturellement,par les plantes, vous pouvez être surpris par les indications de telle ou telleplante en @gemmothérapie qui peuvent varier de la phytothérapie classique.

On utilise généralement les macérats-mères soit sous formed’extrait d’une seule plante, soit sous forme de complexes, élaborés par lesgemmothérapeutes pour cibler un problème de santé particulier en utilisant lesplantes en synergie.

Qu'est-ce que la gemmothérapie?

Fondée par le Dr Pol Henry, cette méthode thérapeutiquealternative puise dans la puissance des jeunes pousses, des bourgeons et desradicelles des plantes pour en extraire tout le potentiel thérapeutique. Ces« macérats » d’eau, de glycérine, d’alcool et d’extraits deplante  sont la clé de cette« médecine des bourgeons ».

Le Dr Pol Henry avait baptisé cette méthode la «phytoembryothérapie », elle fut par la suite renommée« gemmothérapie » par l’homéopathe Max Tétau qui a beaucoup travaillésur cette approche thérapeutique en y associant certains principes del’homéopathie, dont la dilution des macérats contenant les extraits de plantes.

La gemmothérapie, comment ça marche ?

La gemmothérapie est donc une branche de la phytothérapiepuisqu’elle utilise des extraits de plantes à des fins thérapeutiques. Saparticularité est de n’utiliser que le bourgeon d’une plante, et non sesdifférentes parties, comme par exemple la tige, les sommités fleuries ou lesracines. Il s’agit de traiter une large gamme de problèmes somatiques etpsychiques grâce à des végétaux soigneusement choisis.

Étymologiquement, « gemme » signifie en latinaussi bien le bourgeon que la pierre précieuse, mais la gemmothérapie n’est pasla lithothérapie : elle n’utilise pas les vertus des pierres, mais biencelle des plantes. Plus précisément, elle va utiliser les tissus embryonnairesdes plantes qui contiennent tout leur potentiel curatif. Selon le Dr Pol Henry,le bourgeon qui est l’embryon de la plante comporte tout le potentielthérapeutique de la plante, avec une concentration extrême d’éléments actifs.

La phytothérapie va par exemple distinguer l’action curativede la plante selon la partie utilisée : l’aubier de tilleul estdiurétique, tandis que sa fleur est calmante. Mais en gemmothérapie @, le bourgeon de tilleul combinera l’ensemble desvertus thérapeutiques des différentes parties de la plante.

Herboristerie biologique: les différents types de préparation d'herboriste

En plus des différentes vertus des diverses parties dechaque plante médicinale, chacune se prépare sous un mode différent enherboristerie : voici le glossaire des principales préparationsd’herboristerie bio :

-         L’alcoolat : macérat de plantes directementdans de l’alcool pur

-         L’élixir : il s’agit d’un macérat deplantes dans de l’alcool et du sucre ou du sirop, à l’image des vins médicinauxcomme la Chartreuse, la Bénédictine ou l’Eau de Mélisse des Carmes Boyers

-         L’infusion : une petite quantité de laplante est versée dans de l’eau bouillante, on laisse infuser quelques minutes,selon la plante médicinale

-         La décoction : la plante est mise dans del’eau froide, portée à ébullition pendant quelques minutes à une demi-heure,selon la plante médicinale

-         La macération : ce liquide contenant laplante, de l’eau, du vin, de l’alcool, de l’huile, macère pendant un temps plusou moins long selon la plante, pour en extraire les principes actifs

-         La mellite : ce macérat est préparé enfaisant macérer la plante dans du miel, et parfois en faisant cuire la plantedans du miel

-         La potion : cette boisson thérapeutiquecontient les principes actifs d’une plante médicinale, extraits par infusion oumacération

-         La poudre : les extraits actifs des tigeset des racines sont souvent préparés par broyage

-         La solution : ce mélange d’eau, d’alcool,d’huile ou d’éther et d’extraits de plantes permet d’assurer une bonneconservation des extraits phytothérapeutiques

-         Le vin tonique (ou vinaigre médicinal) : vin ou vinaigre, selon les cas, danslequel macèrent une plante (écorce, racine ou feuilles selon l’utilisationthérapeutique souhaitée)

L’herboriste bio peut également préparer onguents, pommades,baumes, pastilles ou sirops.

Herboristerie bio : qu'est-ce que l'herboristerie? Utilisation des plantes médicinales

L’herboriste est celui qui est chargé de la préparation de remèdes à base de plantes médicinales, quand le phytothérapeute est celui qui utilise ces préparations pour soigner les affections du corps ou de l’esprit. L’herboristerie est un héritage qui se transmet de génération en génération, puisque la connaissance des plantes et leur utilisation en vue de soigner telle ou telle affection est immémoriale.

L’herboristerie familiale et les plantes médicinales

L’herboristerie est donc la science de l’utilisation des plantes médicinales en phytothérapie : si le diplôme d’herboriste a été supprimé en France par le Maréchal Pétain en 1941, les connaissances en herboristerie se sont malgré tout transmises et il existe des ouvrages d’herboristerie et de phytothérapie à usage familial qui complètent l’action des phytothérapeutes.
Même sur un balcon, il est toujours possible de cultiver quelques « simples », ou plantes médicinales, sous la forme d’herbes aromatiques aux vertus thérapeutiques reconnues : sauge, thym, romarin, basilic ne servent pas uniquement de condiment, mais sont des plantes médicinales aux vertus thérapeutiques appréciées et éprouvées depuis des siècles.
Pour les plantes moins faciles à faire pousser, ou si vous n’avez pas la main verte, il est possible d’acheter sous forme de tisane ou de complexes regroupant plusieurs plantes, des plantes médicinales en boutique de produits biologiques ! Racines, écorce, résine, feuilles et sommités fleuries, tiges ou bourgeons (comme en gemmothérapie), chaque partie de la plante médicinale peut être utilisée pour soigner des affections différentes

Elixirs de santé : pourquoi les élixirs nous font du bien ? De Jouvence à l'Eau de Mélisse des Carmes Boyers à l'Elixir du Suédois

Qu’est-ce qu’un élixir ? A quoi sert un élixir ?

Teinture alcoolique, ce concentré de substances végétales dissoutes dans de l’alcool est un trésor de bienfaits.

De l’élixir de la Grande Chartreuse, l’élixir « Jouvence » de l’Abbé Soury, l’élixir du Suédois, l’élixir des Carmes Boyers, ou encore la Bénédictine, les élixirs sont nombreux. Voici la présentation de certains des plus connus des elixirs.

L’élixir végétal de la Grande Chartreuse : sa composition, à quoi sert-il ?

Cet élixir végétal est composé de plus de 130 plantes aux vertus médicinales reconnues. Tonique et digestif, cet élixir est fabriqué dans le secret de la Grande Chartreuse par les moines qui y demeurent, et ce depuis 1737. Distribué en différentes versions, dont la célèbre « VEP » (vieillissement exceptionnel prolongé), cette potion "magique" est appréciée pour ses vertus digestives mais aussi comme digestif ! 130 plantes médicinales composant la Grande Chartreuse dont la composition exacte est encore un mystère...

L'élixir du Suédois : quelles sont les plantes qui le composent ?

Traditionnellement, même s'il se présente en différentes versions, l’élixir du suédois se compose de différentes plantes thérapeutiques : la prêle, très riche en silice, favorise la régénération des tissus conjonctifs tout en aidant la fixation des minéraux et des oligo-éléments dans notre organisme. Le lotier est connu comme tonique cardiaque, il favorise l'endormissement. L’hamamélis (noisette des sorcières) a d'excellentes vertus sur la circulation sanguine (veinotonique), la sauge a trop de vertus pour toutes les nommer, on considère cette plante comme une « panacée universelle ». La Capillaire (Cheveux de Vénus) est souveraine pour les affections des voies respiratoires. L’élixir du Suédois contient aussi du Guarana, une plante tonique pour le corps et les facultés intellectuelles, et de la Maca du Pérou (aux vertus stimulantes et... aphrodisiaques).

L’élixir Jouvence de l’Abbé Soury : pourquoi l'utiliser ?

Jouvence est bien connu de toutes celles qui ont des problèmes de circulation sanguine, ou qui ont "les jambes lourdes". Contenant de (ou « noisetier des sorcières »), cette plante qui améliore grandement la circulation sanguine, Jouvence contient également de l’acore odorant, de la piscidia, de l’anis et de la cannelle. L’élixir Jouvence se compose au total de 11 plantes qui influent positivement sur le stress, la circulation sanguine, et le système digestif.


L’élixir de l’Eau de Mélisse des Carmes Boyers : une potion de santé

14 plantes et 9 épices rentrent dans la formule de cet élixir qui remonte au 17è siècle, et qui contrairement à la Grande Chartreuse, n’est pas un secret. On nommera donc les plantes suivantes : angélique, armoise, camomille, coucou, cresson, lavande, marjolaine, mélisse citron, muguet, primevère, romarin, sarriette, sauge, thym, et anis vert, cannelle, coriandre, fenouil, girofle, muscade, racine d’angélique, racine de gentiane, santal pour la recette de l'Eau de Mélisse des Carmes Boyers : un concentré de bienfaits pour la santé de l'esprit et du corps. Parmi les affections que cette Eau de Mélisse soulage, notons : problèmes urinaires, cardiaques, rhumatismes, diabète, problèmes des reins (calculs), stress, problèmes digestifs, douleurs menstruelles et fatigue sexuelle.

L’élixir de la Bénédictine : recette de sa composition

Du cognac, de la vanille, du thym, de l’angélique, de l’hysope, du genièvre, de la myrrhe, du safran, du macis, de la fleur de sapin, de l’aloès, de l’arnica, de la mélisse, du thé, de la coriandre, de la girofle, du citron, du zeste d’orange, du miel et de la cannelle composent la Bénédictine, qui est une liqueur digestive fort appréciée, et qui mérite bien son surnom de "remontant" car c'est un élixir tonique !

Il existe de nombreux élixirs de santé, que vous pouvez composer vous-même avec l'aide d'un herboriste pour répondre à vos problèmes de santé spécifiques.

Soulager naturellement les règles douloureuses: quelles plantes choisir ?

Pour éviter les effets secondaires des médicaments, il existe des traitements naturels à base de plante pour soulager tous les troubles liés à votre cycle menstruel. Voici un petit guide pour soulager vos règles douloureuses avec des plantes.

Soulager les douleurs des règles : quel médicament choisir ? Et l'ibuprofène ?

La médecine allopathique vous propose de nombreux traitements pour soulager les douleurs liées au cycle menstruel : le problème est que certains de ces médicaments ont des effets secondaires non négligeables, par exemple les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme par exemple l'ibuprofène. Les AINS comme l'ibuprofène, même s'ils sont vendus sans ordonnance, ne doivent pas être utilisés à la légère : gastrite, stomatite, maux d'estomac, maux de tête, bourdonnements d'oreille, somnolence ou confusion sont des effets secondaires classiques de la prise d'AINS.

Quel traitement à base de plantes soulage les règles douloureuses ?

- la sauge : cette plante dont le nom latin veut dire "santé" ou "salut" est le remède féminin par excellence. Elle régule le système hormonal féminin et peut donc être utilisée pour traiter les symptômes du syndrome pré-menstruel, les troubles d'humeur, l'état légèrement dépressif que de nombreuses femmes ressentent avant leur cycle menstruel. Elle régule également le flux : règles insuffisantes ou règles trop abondantes. A consommer en tisane (bio bien entendu). Petite astuce supplémentaire : la sauge est un excellent remède contre les migraines, et ce même en dehors du cycle !
- l'huile essentielle de basilic : à utiliser à raison d'une goutte en massage sur le ventre en cas de douleurs abdominales. L'HE de basilic soulage les spasmes abdominaux. Comme toutes les huiles essentielles, choisissez-la biologique, et maniez-la avec précaution sans dépasser les doses recommandées.
- la menthe poivrée : cette plante est stimulante et vous aidera à dépasser la sensation générale de mal-être (fatigue, maux de tête, maux de ventre, épuisement) que bon nombre de femmes rencontrent pendant leurs règles.



Petit Larousse des plantes qui guérissent, Larousse 2006



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