Les aliments et les nutriments qui sont bénéfiques pour l'immunité :
Certains aliments et nutriments permettent de stimuler naturellement votre immunité. Pourquoi ne pas les introduire dans votre alimentation pour être en pleine forme sans forcément passer par des compléments alimentaires ? Quels aliments sont bons pour le système immunitaire, et pourquoi :
* Les protéines : elles participent à la multiplication des lymphocytes qui sont un peu le "fer de lance" de notre système de protection naturelle. Le boeuf, riche en fer par exemple, participera à la formation des globules rouges. Les poissons gras, source de protéines et d'Omégas 3, seront également à mettre au menu car leur action stimule le bon fonctionnement immunitaire.
* Les antioxydants : ils stimulent le renouvellement cellulaire et sont donc très utiles pour passer l'hiver en bonne santé. Bien souvent, les aliments qui en contiennent sont également riches en vitamine C, un moyen simple et économique de faire le plein de cette vitamine indispensable en cas de virus ou d'infections ! Poivrons, tomates, citrons, raisins, agrumes... la liste est large et ces aliments vous permettent de concocter de délicieuses recettes pour rester en forme.
* En complément, si vous êtes déjà infecté par un virus, ou en prévention : pensez à faire une cure de propolis, la protection naturelle des abeilles. Ajoutez aussi de l'ail à votre alimentation, c'est une bombe "anti-infection" qui a de nombreuses vertus pour la santé.
Read more at Suite101: Des recettes pour booster votre immunité: Le système immunitaire a besoin de certains nutriments pour agir http://www.suite101.fr/content/des-recettes-pour-booster-votre-immunite-a5496#ixzz1DNQWDF84
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire