Gemmothérapie: comment fabrique-t-on un macérat à base de bourgeon de plante?

Il existe différentes manières pour élaborer unmacérat : certains extraits de plante sont dilués (comme pour unepréparation homéopathique), d’autres non.

-         Le Dr Pol Henry, fondateur de cette approchethérapeutique, faisait macérer directement les bourgeons dans un mélangecontenant de l’eau, de la glycérine et de l’alcool, pendant 21 jours, avant defiltrer le « macérat-mère » qui s’utilise ensuite dilué avec del’eau.

-         Suite aux travaux de l’homéopathe Max Tétau dansles années 70, on prépare aussi des macérats dilués sous forme« 1D », soit dix fois plus dilués que la teinture originelle, à lamanière des préparations homéopathiques, sachant que dans cette approche, lemacérat ne contient pas d’eau mais uniquement de la glycérine et de l’alcool enplus des extraits végétaux. En revanche, ces préparations ne sont pasdynamisées, ce qui est la grande différence avec les préparationshoméopathiques.

Utilisation thérapeutique de la gemmothérapie

Comme pour la phytothérapie, il est important de prendreconseil auprès d’un thérapeute formé pour prendre des macérats degemmothérapie, afin de mieux cibler les affections à traiter et d’adapter laposologie. En effet, même si vous êtes habitué à vous soigner naturellement,par les plantes, vous pouvez être surpris par les indications de telle ou telleplante en @gemmothérapie qui peuvent varier de la phytothérapie classique.

On utilise généralement les macérats-mères soit sous formed’extrait d’une seule plante, soit sous forme de complexes, élaborés par lesgemmothérapeutes pour cibler un problème de santé particulier en utilisant lesplantes en synergie.

Qu'est-ce que la gemmothérapie?

Fondée par le Dr Pol Henry, cette méthode thérapeutiquealternative puise dans la puissance des jeunes pousses, des bourgeons et desradicelles des plantes pour en extraire tout le potentiel thérapeutique. Ces« macérats » d’eau, de glycérine, d’alcool et d’extraits deplante  sont la clé de cette« médecine des bourgeons ».

Le Dr Pol Henry avait baptisé cette méthode la «phytoembryothérapie », elle fut par la suite renommée« gemmothérapie » par l’homéopathe Max Tétau qui a beaucoup travaillésur cette approche thérapeutique en y associant certains principes del’homéopathie, dont la dilution des macérats contenant les extraits de plantes.

La gemmothérapie, comment ça marche ?

La gemmothérapie est donc une branche de la phytothérapiepuisqu’elle utilise des extraits de plantes à des fins thérapeutiques. Saparticularité est de n’utiliser que le bourgeon d’une plante, et non sesdifférentes parties, comme par exemple la tige, les sommités fleuries ou lesracines. Il s’agit de traiter une large gamme de problèmes somatiques etpsychiques grâce à des végétaux soigneusement choisis.

Étymologiquement, « gemme » signifie en latinaussi bien le bourgeon que la pierre précieuse, mais la gemmothérapie n’est pasla lithothérapie : elle n’utilise pas les vertus des pierres, mais biencelle des plantes. Plus précisément, elle va utiliser les tissus embryonnairesdes plantes qui contiennent tout leur potentiel curatif. Selon le Dr Pol Henry,le bourgeon qui est l’embryon de la plante comporte tout le potentielthérapeutique de la plante, avec une concentration extrême d’éléments actifs.

La phytothérapie va par exemple distinguer l’action curativede la plante selon la partie utilisée : l’aubier de tilleul estdiurétique, tandis que sa fleur est calmante. Mais en gemmothérapie @, le bourgeon de tilleul combinera l’ensemble desvertus thérapeutiques des différentes parties de la plante.

Herboristerie biologique: les différents types de préparation d'herboriste

En plus des différentes vertus des diverses parties dechaque plante médicinale, chacune se prépare sous un mode différent enherboristerie : voici le glossaire des principales préparationsd’herboristerie bio :

-         L’alcoolat : macérat de plantes directementdans de l’alcool pur

-         L’élixir : il s’agit d’un macérat deplantes dans de l’alcool et du sucre ou du sirop, à l’image des vins médicinauxcomme la Chartreuse, la Bénédictine ou l’Eau de Mélisse des Carmes Boyers

-         L’infusion : une petite quantité de laplante est versée dans de l’eau bouillante, on laisse infuser quelques minutes,selon la plante médicinale

-         La décoction : la plante est mise dans del’eau froide, portée à ébullition pendant quelques minutes à une demi-heure,selon la plante médicinale

-         La macération : ce liquide contenant laplante, de l’eau, du vin, de l’alcool, de l’huile, macère pendant un temps plusou moins long selon la plante, pour en extraire les principes actifs

-         La mellite : ce macérat est préparé enfaisant macérer la plante dans du miel, et parfois en faisant cuire la plantedans du miel

-         La potion : cette boisson thérapeutiquecontient les principes actifs d’une plante médicinale, extraits par infusion oumacération

-         La poudre : les extraits actifs des tigeset des racines sont souvent préparés par broyage

-         La solution : ce mélange d’eau, d’alcool,d’huile ou d’éther et d’extraits de plantes permet d’assurer une bonneconservation des extraits phytothérapeutiques

-         Le vin tonique (ou vinaigre médicinal) : vin ou vinaigre, selon les cas, danslequel macèrent une plante (écorce, racine ou feuilles selon l’utilisationthérapeutique souhaitée)

L’herboriste bio peut également préparer onguents, pommades,baumes, pastilles ou sirops.

Herboristerie bio : qu'est-ce que l'herboristerie? Utilisation des plantes médicinales

L’herboriste est celui qui est chargé de la préparation de remèdes à base de plantes médicinales, quand le phytothérapeute est celui qui utilise ces préparations pour soigner les affections du corps ou de l’esprit. L’herboristerie est un héritage qui se transmet de génération en génération, puisque la connaissance des plantes et leur utilisation en vue de soigner telle ou telle affection est immémoriale.

L’herboristerie familiale et les plantes médicinales

L’herboristerie est donc la science de l’utilisation des plantes médicinales en phytothérapie : si le diplôme d’herboriste a été supprimé en France par le Maréchal Pétain en 1941, les connaissances en herboristerie se sont malgré tout transmises et il existe des ouvrages d’herboristerie et de phytothérapie à usage familial qui complètent l’action des phytothérapeutes.
Même sur un balcon, il est toujours possible de cultiver quelques « simples », ou plantes médicinales, sous la forme d’herbes aromatiques aux vertus thérapeutiques reconnues : sauge, thym, romarin, basilic ne servent pas uniquement de condiment, mais sont des plantes médicinales aux vertus thérapeutiques appréciées et éprouvées depuis des siècles.
Pour les plantes moins faciles à faire pousser, ou si vous n’avez pas la main verte, il est possible d’acheter sous forme de tisane ou de complexes regroupant plusieurs plantes, des plantes médicinales en boutique de produits biologiques ! Racines, écorce, résine, feuilles et sommités fleuries, tiges ou bourgeons (comme en gemmothérapie), chaque partie de la plante médicinale peut être utilisée pour soigner des affections différentes

Agatha: bijoux et accessoires hauts de gamme à petit prix

Agatha est une marque française de  bijoux fantaisie : ses bijoux, boucles d'oreille, bracelets, colliers ou sautoirs sont renouvelés à chaque saison depuis la naissance de la marque en 1974. 

Accessoire pour cheveux Agatha

Où trouver des bijoux et accessoires Agatha pas chers?

Or ou argent, nacre, perle, strass ou matériaux nobles, les bijoux Agatha sont toujours synonymes d'élégance et de qualité.
Chose rare pour des bijoux fantaisie, les bijoux et accessoires pour cheveux Agatha plaisent à toutes les générations de femmes, des lolitas aux jeunes mamans, des ados branchées aux femmes plus âgées.

Boucles d'oreille fantaisie Agatha

La marque a élargi ses collections de sautoirs, boucles d'oreilles, bagues fantaisies et pendentifs en créant également des accessoires de coiffure, des stylos, des articles toujours originaux et bien conçus. Agatha compte 45 boutiques dans le monde entier, mais on peut trouver ses bijoux et accessoires sur Internet sur le site officiel Agatha, ou encore sur eBay où vous trouverez de très bonnes affaires grâce aux revendeurs de bijoux neufs ou d'occasion.

Bague rétro Agatha

Accessorize: une marque de prêt-à-porter, accessoires, bijoux pas chers

Si vous êtes déjà tombé sous le charme des accessoires de la marque Accessorize, vous connaissez le caractère fashion, "pile-poil tendance" de cette griffe qui sait ravir les modeuses de tout âge. Voici une présentation de la marque et des bons plans pour trouver des articles Accessorize à petit prix.

Bijoux Accessorize pas chers mais tellement girly...

Accessorize: une marque de bijoux et d'accessoires, mais aussi de prêt à porter tendance

Boucles d'oreilles glamour, bracelets aux couleurs vives, accessoires pour les cheveux pas chers, lunettes de soleil de vamp et colliers adorables, la marque Accessorize est souvent connue, comme son nom le laisse supposer, pour ses accessoires qui s'arrachent comme des petits pains car ils sont vraiment fashion sans coûter les yeux de la tête.
Mais @Accessorize, c'est aussi une marque de prêt à porter qui saura vous ravir. Esprit glamour ou gipsy, imprimés fleuris, matières simples, les vêtements Femme d'Accessorize sont conçus dans un esprit très vintage. Ils sont les accompagnateurs idéaux des sacs à main, bourses et cartables de la marque, connus pour leur caractère fantasque et très original.
Vous trouverez aussi chez Accessorize des chapeaux, et surtout des accessoires pour cheveux pas chers et très stylés : les accessoires de coiffure Accesorize sont connus pour leur style pointu et permettent de compléter une tenue de soirée ou une tenue pour une occasion spéciale en toute beauté. Mention spéciale aux bibis et petits chapeaux d'Accessorize qui vous font une tête de star glamour en un clin d'oeil !

Où trouver des vêtements et accessoires Accessorize pas chers ? Soldes, bons plans et codes de réduction

Fort heureusement, en plus de son site Internet disponible en français où vous pourrez faire votre shopping (à ne pas manquer en périodes de soldes, Accessorize est alors disponible à tout petit prix !), la marque compte près de 600 boutiques dans les grandes capitales européennes et les grandes villes, à repérer grâce au Store locator disponible sur le site Internet Accessorize. Ne manquez pas les bonnes affaires sur eBay où l'on trouve régulièrement des articles Accessorize neufs ou d'occasions à petit prix.

Sacs à mains et pochettes Accessorize, l'esprit vintage gipsy

Mode : American Apparel, bons plans et promos

Écologiques et éthiques, les vêtements de la marque American Apparel se sont fait un nom dans le monde du prêt-à-porter en quelques années seulement.

American Apparel: histoire et présentation de la marque, tendances et showroom

Fondée en 1998 par le canadien Dov Charney à Los Angeles, la griffe @American Appareil séduit d'emblée par ses vêtements sexy, colorés, et son éthique très stricte. La marque connait un succès phénoménal en un éclair mais elle sait garder l'esprit des origines : American Apparel se veut libre, anti-conformiste, et n'a pas de logo. Outre le choix de matières premières souvent écologiques et respectueuses de l'environnement, la marque promeut le bon traitement de ses salariés (d'un point de vue financier, formation assurance santé...) tout en mettant en scène des publicités chocs et fashion : l'excentricité du fondateur de la marque a d'ailleurs atteint des proportions telles qu'elle a mis en danger l'équilibre financier d'American Apparel.
Les vêtements American Apparel sont branchés, colorés, pointus et ultra-branchés, si bien que le succès est au rendez-vous à chaque nouvelle collection de la marque.

Où trouver des vêtements American Apparel pas chers? Bons plans, promos, soldes et bons de réductions

S'il est possible de faire son shopping sur le site officiel de la marque, il existe également des points de revente et des boutiques discount en ligne qui proposent des vêtements et accessoires American Apparel pas chers. Shopoon, La Clé des Marques, ou encore eBay sont d'excellentes adresses à vérifier avant de faire vos achats de jupes, pantalons, chemisiers et t-shirts American Apparel, sans oublier les sacs à main.
En vous inscrivant à la newsletter officielle d'American Apparel sachez que vous recevez un bon de réduction sous forme de code promo valable sur toute la collection American Apparel.

Fitness: comment choisir son vélo d'appartement et son vélo de fitness?

Si vous avez décidé de vous remettre au sport, le choix d'un vélo d'appartement est excellent car cet appareil vous permet de bruler des calories, de perdre du poids et de vous remuscler rapidement. Grand consommateur de graisses stockées dans notre si rebelle culotte de cheval, le vélo de fitness permet de travailler le système cardiovasculaire et pulmonaire et sollicite l'ensemble des muscles du bas du corps : cuisses, fesses, mollets et abdos sont bien travaillés.

Quels sont les différents modèles de vélo de fitness? Vélo elliptique ou vélo spinning ? Avantages et inconvénients

Le spinning est un type de vélo d'entrainement, à réserver aux pros ou aux personnes très habituées à la pratique du vélo. Son coût est donc relativement élevé, ce qui représente un inconvénient majeur pour quelqu'un souhaitant simplement se remettre en forme : comptez entre 250 et 3000 euros selon les modèles.

Le vélo elliptique est quant à lui un vrai appareil de cardiotraining, à privilégier pour celles qui veulent se remuscler et perdre du poids tout en affinant sa silhouette. Un vélo elliptique permet de reproduire les mouvements du ski de fond et les meilleurs modèles disposent également de "bâtons" qui font travailler également les bras au rythme des jambes. Une séance de vélo elliptique est un travail d'endurance et de cardio-training, ce qui fait donc perdre de la graisse et fait travailler tout le corps, contrairement au vélo spinning qui ne fait travailler que le bas du corps. Un autre avantage: du fait du mouvement de l'elliptique, vous n'aurez pas de "mollet de coq" ! Le vélo elliptique affine et élance les jambes. Le prix des modèles est à partir de 150 euros, vous pourrez trouver sur Internet, par exemple sur la Redoute, des vélos elliptiques David Douillet pas chers grâce aux codes promos et aux réductions régulièrement proposées par ce site.

Vélo d'appartement pas cher: quel modèle choisir ? Comparatif des vélos d'appartements

Le vélo d'appartement à proprement parler se décline lui aussi en différents modèles par exemple le vélo magnétique, le plus discret, et le vélo ergomètre, qui vous permet de suivre des programmes d'entrainement à votre rythme. C'est l'idéal pour maigrir des cuisses et travailler abdos et fessiers, toutefois, contrairement au vélo elliptique, vous ne travaillez pas vos bras : c'est le bas du corps qui est ciblé. Comptez une centaine d'euros pour les modèles de vélo d'appartement premier prix, sur Internet ou dans les boutiques de sport comme Décathlon ou Intersport.

Quelles sont les meilleures marques de vélo de fitness et d'appartement? Domyos de Décathlon, Kettler, Care (spécialiste du fitness), ou encore David Douillet sont des marques fiables offrant de bons produits. 

Comment choisir sa planche abdominale/banc à abdos? Bons plans pour en trouver une pour pas cher

Pour vous remuscler à la maison sans vous ruiner, le plus simple des appareils de fitness se nomme "planche abdominale", ou banc à abdos. Avec cette planche ergonomique, en deux temps trois mouvements, vous pouvez sculpter vos abdos et obtenir le ventre plat de vos rêves...

Qu'est-ce qu'une planche abdominale ? Appareil de fitness pas cher pour remodeler ses abdos

Les planches abdominales sont un appareil de fitness facile à utiliser et à ranger (contrairement au vélo d'appartement, au vélo elliptique ou au rameur qui sont plutôt... encombrants !). Vous trouverez dans le commerce différentes tailles de planche abdominales, qui vous permettront de travailler différents muscles abdominaux.

Quelle taille de planche abdominale choisir pour travailler ses abdos?

Les abdominales courtes vous permettent de travailler les muscles du bas du ventre, les plus longues vous permettent de travailler tous les muscles abdominaux. Tout dépend donc de votre but et des muscles que vous souhaitez cibler.

Comment bien utiliser une planche à abdos? Faites attention à votre dos, c'est le principal risque lié à l'utilisation d'une planche abdominale. Si vous n'avez jamais fait de fitness, n'hésitez pas à prendre une leçon avec un coach ou dans un centre de fitness, il vous expliquera quels sont les mouvements à réaliser pour maigrir du ventre et remodeler la ceinture abdominale. Bon plan: les centres de fitness offrent souvent une séance, ou font régulièrement des journées "portes ouvertes" où vous pourrez bénéficier des conseils d'un coach sportif gratuitement !

Où acheter une planche abdominale pas cher ? Trouver un banc à abdos au meilleur prix ?

Bien entendu, vous trouverez des promos et des soldes en permanence sur Internet sur les appareils de fitness. Vous pouvez aussi, si vous avez un petit budget, regarder sur ebay ou Priceminister pour trouver une planche abdominale d'occasion pas chère.
Si vous souhaitez voir la planche à abdos avant de l'acheter, vous en trouverez de nombreux modèles chez Décathlon ou Intersport pour moins de 50 euros en premier prix.

Appareil de fitness: quel modèle de rameur choisir?

Pour vous remettre en forme, remodeler votre corps et perdre du poids tout en raffermissant rapidement votre ventre, rien de mieux que le rameur. Mais parmi les nombreux appareils de fitness qui sont proposés à la vente, pas toujours facile de s'y retrouver !

Rameur : Comment choisir son appareil de fitness? Quels sont les critères de choix et d'achat?


Appareil de fitness très complet et sollicitant une grande partie des muscles de votre corps, le rameur se décline en différents types de modèles :

• le rameur à tirage central : c'est l'idéal pour travailler vos muscles sans trop tirer sur votre dos, surtout dans les versions semi-automatiques ou motorisées qui limitent au maximum les a-coups. Quels sont les muscles qui travaillent avec un rameur à tirage central ? Les abdos, les fessiers, les jambes, les cuisses, les bras travaillent et son remodelés rapidement. En particulier, si vous voulez vous affiner rapidement, perdre du ventre et renforcer votre ceinture abdominale, c'est ce type de rameur qu'il vous faut. Il ne développe pas excessivement les muscles du haut du corps, surtout les épaules, l'idéal pour être musclée sans avoir des épaules de déménageuse ! Choisissez le avec des programmes pour vous remuscler à votre rythme.
• le rameur à pompe hydraulique : quels sont ses avantages ? Si vous voulez muscler rapidement le haut de votre corps, en particulier vos épaules, pecs, bras, c'est ce type de rameur qu'il vous faut plutôt qu'un rameur à tirage central. Les rameurs à pompe reproduisent des mouvements similaires à ceux que l'on fait lorsque l'on pratique l'aviron : un bon appareil de fitness pour remuscler rapidement le haut du corps et bruler des calories.

Où trouver des rameurs à tirage central ou à pompe hydraulique pas cher en ligne ou en boutique ?

Vérifiez bien les sites de discount fitness, qui proposent souvent des articles rameur à prix soldé. Vous pourrez par exemple acheter des rameurs Care, qui font référence dans ce domaine, pour pas cher sur Internet. Vérifiez sur Priceminister ou sur Ebay avant de faire votre achat, et n'oubliez pas non plus de parcourir les sites regroupant les bons plans, les coupons de réduction à imprimer et les codes promos avant de faire votre achat en mentionnant le nom de la boutique où vous avez repéré un rameur pas cher, pour le payer... encore moins cher !

Cheveux blonds : trucs naturels pour éclaircir ses cheveux

Pour raviver l'éclat de votre coloration blonde, vous pouvez jouer au naturel avec ces trucs de grand mère à base de plantes qui sublimeront la beauté naturelle de votre chevelure tout en mettant en relief votre colo ou votre base naturelle blonde.


Trucs de grand mère et plantes pour raviver une coloration blonde

Dans votre shampoing (spécial cheveux blonds ou pour cheveux colorés selon le cas), vous pouvez ajouter de la camomille sous forme d'huile essentielle : la camomille est connue pour son action bénéfique sur les cheveux blonds dont elle ravive l'éclat. Deux gouttes d'huile essentielle de camomille dans votre shampoing habituel mettront en valeur le blond de vos cheveux.

Quel rinçage utiliser pour raviver sa couleur blonde ?

Au rinçage, vous pouvez également ajouter la petite touche de plus pour raviver l'éclat de vos cheveux clairs. Préparez une lotion maison pour les cheveux blonds en ajoutant un jus de citron et deux gouttes de camomille en huile essentielle, (ou une poignée de fleurs de camomille séchées) dilués dans un litre d'eau. Faites bouillir l'eau, puis laissez infuser votre lotion capillaire maison pendant environ une demi heure. Filtres, mettez en bouteille, et rincez vos cheveux après le shampoing avec votre lotion.

Réussir et entretenir sa coloration blonde: astuces pour une belle colo en blond

Vous avez décidé de raviver votre couleur ou de passer au blond ? Voici quelques astuces pour réussir votre coloration et pour choisir la nuance qui vous convient le mieux.

Coloration blonde: comment choisir la nuance qui me va? Conseils pour faire le bon choix

Pour réussir sa colo et choisir la bonne nuance de blond, vous devez tout d'abord prendre en compte votre teint et votre couleur de base. Une teinte de base naturelle mal adaptée au blond donne de mauvais résultats...

En effet, si vous appliquez une colo blond dorée sur une base naturelle brun sombre ou marron chocolat, le résultat donnera un roux brun clair ou un blond vénitien assez indéfini !
Vous risque d'obtenir sur du châtain clair,en appliquant une colo blonde, des reflets lumineux voire... des reflets rouges. Si votre base est très foncée (à partir de châtain jusqu'au noir) vous devrez passer par la case "décoloration" avant d'appliquer votre couleur, autant donc se mettre entre les mains d'une experte pour ne pas rater votre colo blonde la première fois. Si votre base est relativement claire, vous pouvez arriver au blond souhaité par le ton sur ton.

Quels soins choisir pour entretenir ma coloration blonde ? Masques, shampoings, sérums

ON trouve en supermarché d'excellents produits à base de camomille par exemple pour entretenir sa chevelure colorée en blond, ou raviver les reflets blonds. Schwarzkopf, L'Oréal ou encore le Petit Marseillais offrent d'excellents produits (shampoings, masques, sérums de brillance). Vous pouvez aussi pour raviver l'éclat de votre colo essayer des produits "miracle" comme l'huile de Palme ou l'Huile Prodigieuse de Nuxe, ou encore quelques gouttes du sérum Kerastase pour cheveux colorés : le résultat est vraiment... prodigieux !
Pensez aussi à nourrir vos cheveux de l'intérieur : alimentation riche en fruits, en huiles végétales, avocat, noix, noisettes et amandes nourrissent votre peau et vos cheveux de l'intérieur.

Conseils pour bien entretenir ses cheveux bouclés

Les cheveux bouclés, cette cascade naturelle, vaporeuse et si séduisante que nous montre la publicité.... ces cheveux sont souvent un casse-tête au quotidien car ils sont très difficiles à entretenir. Voici le petit guide d'entretien des cheveux bouclés

Quels soins, masques, shampoings choisir pour mes cheveux bouclés ou crépus et afros?

Il existe de nombreux soins naturels qui sont idéaux pour les cheveux bouclés, ondulés, crépus ou afros, souvent très secs. Pensez au beurre de karité pur, à utiliser en masque ou en avant-shampoing. La marque René Furterer offre d'excellents produits. Vous pouvez aussi, pour faire des économies, utiliser de l'huile d'amande douce que l'on trouve en supermarché ou sur Internet pour pas cher et en enduire vos cheveux avant le shampoing, la piscine ou le bain de mer.
Certains marques proposent une gamme complète pour les cheveux bouclés ou crépus. Par exemple, Schwarzkopf, L'Oréal, Nivea, ou Le Petite Marseillais ont d'excellents produits sous forme de shampooings, masques, sérums ou huiles. Pensez aussi aux reflets et aux colorations tons sur ton, à voir avec votre coiffeur, selon l'ondulation de vos cheveux, pour les sublimer.

Cheveux bouclés, ternes et fatigués: comment leur redonner peps et vitalité ?

Les cheveux bouclés ont tendance à perdre du volume quand ils ne sont pas régulièrement épointés. Couper les pointes est souvent suffisant pour redonner force et vitalité à la coupe. Vos boucles sont mieux définies, plus souples et votre chevelure semble instantanément plus solde. Vos cheveux s'en porteront mieux. Selon la longueur et la nature de vos cheveux, n'hésitez pas à les épointer une fois par mois, y compris la frange : quelques millimètres suffisent à tout changer. Selon la nature de vos cheveux et leur vitesse de pousse, ce délai est bien entendu à adapter.

Pour garder des boucles bien définies, pensez aux mousses coiffantes spéciales pour cheveux ondulés ou bouclés : elles permettent d'éviter les frisottis et de conserver une coiffure nette, définie et très tendance.

Congeler les aliments à la maison : comment faire, quels aliments peut on congeler?

La congélation est une des méthodes de conservation des aliments les plus simples, très bien préserve les vitamines et nutriments essentiels.

En outre, tous les congelez les aliments, ce qui signifie que certains aliments ne se congèlent pas la tolérance et sont impropres à la consommation une fois décongelé. Congeler les produits alimentaires, il est donc utile d'abord un peu de nourriture peuvent être congelés à la maison.

- Peut-on congeler des oeufs? Cela dépend. Vous ne pouvez pas congeler les oeufs, par exemple, mais vous devez ouvrir leurs coquilles et de les vaincre dans une omelette avant de les congeler

- Quand faire la congélation des aliments? Pour la viande, des légumes et des fruits, il est nécessaire de ne pas le laisser pendre et de geler quand ils achètent, ils ne perdent pas leurs avantages. Rappelez-vous aussi que si vous congeler les aliments immédiatement avant la fin, une fois décongelé, la date d'échéance est si proche!

- Peut-on congeler les légumes? Que pouvez-vous congeler? Certains doivent être cuits avant de les congeler, d'autres peuvent être congelés crus. Chaque légume a sa propre cohérence, il n'existe aucune règle concernant ce type devraient être congelés crus et cuits, ce qui devrait être gelée, vérifiez d'aucun moyen de geler les fruits.

Tout savoir sur la baie de Goji, fruits séchés ou jus de Goji : ce petit fruit miracle

La baie de Goji fait partie de ces petits fruits qui sont si bénéfiques à la santé qu'il est difficile d'énoncer tous leurs bienfaits... comme la baie d'Acai,le Mangoustan ou le Noni, c'est un véritable miracle de la nature. Voici quelques uns des bienfaits de la baie de Goji.


La baie de goji, un antioxydant miracle et ses bienfaits sur le système immunitaire, son action anti-cancer


La baie de goji a une action prouvée sur le système immunitaire : les polysaccharides contenues dans les baies de Goji stimulent la bonne réaction du système immunitaire contre les infections et les virus en stimulant la production de cytokines. Extremement concentrée en antioxydants, la baie de Goji (consommée sous forme de baies séchées ou de jus) a également une action de prévention anti-cancer en boostant la bonne santé générale de l'organisme.

La baie de goji, efficace contre les allergies, rhumes des foins : un remède naturel anti-allergique

Les allergies étant par définition une sur-réaction du système immunitaire face à des substances inoffensives en soi mais considérées par l'organisme comme dangereuses, la baie de Goji a une action bénéfique contre les allergies et pour préserver l'équilibre des personnes à terrain allergique. La baie de Goji favorise le bon fonctionnement du système immunitaire et empêche la sur-réaction si caractéristique des crises allergiques.

La baie de Goji, détox et dépurative, et bonne pour les yeux


Si on remarque quelques effets secondaires (et non des dangers liés à la baie de Goji) qui sont passagers en commençant à consommer des baies de goji (parfois de légers maux de tête), c'est que cette petite baie a aussi une action détox: c'est une réaction de votre corps face à l'élimination des toxines. Buvez beaucoup, allez éventuellement au sauna pour accélérer ce processus de détox.
La baie de Goji a également une action contre le "mauvais" cholestérol LDL et augmente le taux de "bon" cholestérol HDL.
Concentrée en caroténoides, c'est également un fruit, comme la myrtille, qui est bénéfique pour le bon fonctionnement des yeux, luttant contre la dégénerescence maculaire et contre la cataracte.
Et.... enfin, la baie de goji (fruit sec ou jus) est excellente contre les insomnies

Des études médicales ici.

Quelles sont les meilleures solutions anti-ronflements? Les appareils et les trucs efficaces

Le ronflement nocturne... cette plaie de la vie de couple, cette invasion sonore à l'hôtel en vacances, empoisonne la vie aussi bien du ronfleur que de ceux qui l'entourent. Les risques sont grands en effet en cas de ronflement durable, entre apnée du sommeil et repos difficile pour l'organisme. Quelles sont les solutions qui marchent contre le ronflement?

Les appareils qui marchent contre le ronflement : je ronfle, que faire ?

Il existe différents types de systèmes anti-ronflements dont vous pouvez bénéficier sur prescription de votre médecin : par exemple, les gouttières anti-ronflement sont très efficaces. Ce sont des prothèses qui sont entièrement adaptées à votre bouche et vous permettent de mieux respirer : c'est mieux pour vous et pour votre conjoint !
Certains bracelets sont également efficaces contre le ronflement chez la femme ou chez l'homme. Il suffit de les poser et ces solutions anti-ronflements son efficaces dès la première nuit. Comment cela fonctionne ? Tout simplement, une légère impulsion inaudible est émise quand vous ronflez et vous pousse à changer de position.

Solutions et remèdes anti-ronflements naturelles à base de plantes, les produits qui marchent

Vous trouverez également des tisanes et des remèdes à base de plantes contre les ronflements, par exemple la tisane "nuit tranquille", ou encore des gélules ou des gommes à mâcher. Le plus "naturel" est sans doute un spray vendu en pharmacie à base d'huiles essentielles. Ils contiennent généralement de la menthe poivrée, qui facilite le passage de l'air et diminue de facto les ronflements, de l'eucalyptus et du romarin qui facilitent le bon fonctionnement des voies aériennes, et de la sauge sclarée relaxante.

Régime détox express : perdre ses rondeurs naturellement et en gardant la forme

Dans nos sociétés occidentales basées sur la sur-consommation, nos organes chargés de filtrer, digérer, séparer, nettoyer... sont bien souvent surchargés, à la limite du burn-out !

Le principe de la cure détox au citron : comment ça marche ?


Une bonne cure détox peut commencer par donner un temps de repos à son corps : faites une pause pour filtrer toutes les toxines qu’il a engrangées et qu'il ne sait plus gérer. Prévoyez sur une journée des repas très légers (fruits, légumes vapeurs…) et buvez tout au long de la journée environ 1,5 litre d’eau dans laquelle vous aurez pressé 5 citrons. À recommencer régulièrement si votre organisme est très encrassé (médicaments, problèmes de foie, excès alimentaires…)

Drainer le foie et chasser les toxines : le romarin, la plante idéale pour la détox

Le foie est un organe essentiel dans notre organisme : il est chargé de filtrer, drainer et évacuer toutes les toxines que nous avons accumulées ! Et en hiver, il peut avoir fort à faire car nous pratiquons de nombreux excès : repas trop riches, alcool, tabac…Le romarin est connu pour être le champion de la chasse aux toxines ! Il est aussi très bénéfique pour la vésicule biliaire. Demandez conseil à un phytothérapeute ou suivez bien la posologie, surtout si vous le prenez sous forme d’huile essentielle.

Chasser la cellulite : l’huile essentielle de géranium pour un bon drainage

Le nettoyage se fait aussi par l’extérieur : il s’agit de déloger la cellulite qui est si bien installée ! Pour cela, un allié de choix : l’huile essentielle de géranium. Prenez une huile végétale neutre (amande douce ou jojoba feront l’affaire), et chauffez-la dans le creux de vos mains avec une dizaine de gouttes d’huile essentielle de géranium. Le géranium permet de lutter efficacement contre la cellulite, il décuple les bienfaits du massage que vous allez faire et désengorge les tissus. Massez longuement les zones à traiter, votre peau sortira de cette étape toute douce et délicieusement parfumée.


Désinfiltrer, désengorger, remettre en circulation : la fasciathérapie

La fasciathérapie, vous connaissez ? Les Fascias sont de fines enveloppes qui entourent tous les organes, muscles, os, mais également des groupes d'organes, de muscles et le corps tout entier.

Si vous avez décidé de suivre une cure détox, la fasciathérapie peut vous venir en aide car elle permet de réguler les excès alimentaires, de désengorger les tissus, de remettre en circulation les graisses piégées comme par exemple la cellulite, tout en améliorant les troubles digestifs…

Booster son métabolisme pour brûler plus de graisses et de calories: comment faire ?

Brûler plus de calories pour perdre plus rapidement du poids : c'est un peu le scénario idéal pour un régime. Seulement voila : à force d'adopter chaque année le "régime de l'année" (hypocalorique, dissocié, Dukan, Atkins, Montignac, South Beach Diet, soupe au choux...) notre corps fait de la résistance et le métabolisme tourne au ralenti...


Qu'est-ce que le métabolisme ? Comment le réveiller après des régimes yoyo ?

Le métabolisme est ce qui détermine la vitesse à laquelle votre corps brûle de calories. Si vous avez un métabolisme lent, vous aurez plus de difficulté à perdre du poids, peu importe le nombre d'heures passées en salle de gym ou les régimes alimentaires que vous vous imposez : moins vous mangez, moins vous perdez, c'est un cercle vicieux et démoralisant pour celles qui souhaitent perdre du poids...

Bien que votre âge et l'hérédité jouent un rôle dans le métabolisme, il y a certains conseils à suivre pour le réveiller et pour brûler plus de graisse.

Conseils pratiques pour perdre du poids quand son métabolisme tourne au ralenti

Changez de sport : peut-être que votre corps s'est habitué à votre cours d'aguagym. Passez à l'aquabiking, ou à la natation avec des palmes. Ou encore, si vous avez l'habitude d'utiliser un tapis de course, augmentez légèrement la pente au fur et à mesure : effet brûle graisse garanti. Si vous faites du vélo d'appartement, passez à l'élliptique qui mobilise plus de muscles profonds. N'hésitez pas à modifier un élément de votre entrainement sportif tous les 2 ou 3 mois pour stimuler d'autres parties de votre corps et rendre votre entrainement plus complet.
Plus vous êtes musclée, plus votre métabolisme de base est élevé ! Il ne s'agit pas de jouer à Terminator, mais de mobiliser vos muscles profonds. Même à la maison, il est possible de renforcer chaque jour les muscles profonds avec des programmes comme ceux de la Wii Fit. C'est ludique, pas de gêne devant le regard des autres, et les exercices sont bien conçus pour leur effet brûle-graisse. N'oubliez pas : même au repos, les muscles profonds consomment beaucoup plus d'énergie et les calories sont consommées bien des heures après votre entrainement. Petit à petit, cela fait la différence.
Augmentez votre consommation d'eau. L'eau aide à éliminer les toxines et les muscles en les hydratant, bien utile en période d'entrainement sportif. Un petit truc pour consommer plus de calories : buvez de l'eau glacée ou très fraiche, cela brûle plus de calories car votre corps doit en dépenser pour réchauffer cette eau à la température de votre organisme !
Mangez de petits repas, espacés uniformément sur toute la journée. C'est le secret des stars ! Et surtout, évitez de sauter des repas pour ne pas que votre organisme retombe dans ses vieilles habitudes de stocker plus pour dépenser moins !
Les brûle-graisses naturels sont vos alliés : son d'avoine à rajouter à son yaourt, poivrons, aubergines cuites à la vapeur, sont des aliments à rajouter à votre régime pour leurs vertus brûle-graisse. Pensez aussi aux anti-oxydants : baies rouges, baies de goji, cranberries (également utiles pour les cystites) stimulent votre corps.
Incluez une portion de protéines à chaque repas. En effet, elles ont un effet rassasiant, et demandent beaucoup d'énergie (donc de calories) pour être digérées. De plus, elles sont idéales pour alimenter vos muscles en période d'entrainement.
Incluez des bonnes matières grasses dans votre alimentation : par exemple, pourquoi ne pas passer au petit déjeuner "Kousmine" ? Fromage blanc, banane, jus de citron frais, fruits frais de saison, sésame et amandes moulues, une cuiller d'huile de lin (à conserver au frigo, on en trouve en Bioccop), et vous voila assurée d'avoir un petit-déjeuner solide, qui contrairement aux apparences ne fait pas grossir, mais qui vous apporte la juste dose de nutriments dont vous avez besoin en période de régime. Un repas de midi équilibré (protéines maigres, légumes vapeur ou salade et une portion de céréales complètes par exemple), et un repas du soir très léger : soupe ou gaspacho, yaourt de brebis) vous aideront à booster votre perte de poids et à être la plus belle sur la plage !

Maquillage permanent: et si je m'y mettais? Avantages et inconvénients du maquillage permanent

Le maquillage permanent est également appelé tatouage cosmétique, micro-pigmentation, ou implantation de micro-pigments. La méthode d'application pour le maquillage permanent utilise le même matériel que pour les tatouages. Tout d'abord vous devez venir pour une première consultation, afin de discuter avec le praticien et bien comprendre la procédure. Ensuite, vous viendrez pour la procédure, et une ou deux visites de suivi complèteront le protocole pour une pose sérieuse.

Avantages du maquillage permanent, le tatouage cosmétique et les "pros"

Le principal avantage du maquillage permanent ? Mais c'est qu'il est permanent ! Vous n'avez pas à l'appliquer tous les jours. C'est parfait pour celles qui sont très actives et ne veulent pas que leur maquillage coule : fini les yeux de panda après une bonne marche ou une séance de sauna ! Il est également idéal pour les personnes qui ont une mauvaise vue ou des troubles nerveux qui rendent difficile l'application du maquillage. Les lève-tôt et les personnes ayant une peau sensible au maquillage peuvent également envisager le maquillage permanent. Sans compter les maladroites, celles qui n'arrivent pas malgré les cours de maquillage et les vidéos "comment appliquer son mascara" à se maquiller correctement !
N'oubliez pas que c'est également un gain de temps quotidien puisque vous êtes belle au saut du lit, déjà toute prête et aprêtée, cela a aussi ses avantages pour la personne qui partage votre lit :-)

Quels sont les inconvénients du maquillage permanent ? Problèmes et points indésirables

Le principal inconvénient du maquillage permanent... c'est qu'il est permanent ! (Voire les avantages). Et une fois qu'il est posé, si vous n'aimez pas le résultat final, impossible de se démaquiller et de tout recommencer. La procédure peut également être douloureuse et vous pouvez constater des ecchymoses et des gonflements pendant environ 3 jours après la procédure.

De plus, de temps en temps, il faut passer par la case "retouche" car les couleurs ont tendance à s'estomper.

En outre, c'est une procédure coûteuse (en même temps, il peut être utile de faire un rapide calcul du prix de revient de votre maquillage par an pour voir combien vous dépensez réellement !)

La monotonie est également invoquée comme inconvénient, puisque vous avez toujours le même look, pour faire vos courses, du sport ou pour une soirée glamour.

Le maquillage permanent : combien çà coûte ?

Compte entre 200 et 600 euros en moyenne, selon l'étendue du maquillage permanent (yeux, lèvres, ...). Surtout, n'hésitez pas à faire appel à des pros reconnus pour leurs compétences en maquillage permanent et à bien étudier les modèles proposés avant de vous lancer.

Perdre rapidement du poids et des centimètres sur les hanches: mode d'emploi

L'exercice aérobique va réduire la graisse sur les hanches et les fesses. Le problème est que la plupart des personnes avec un excès de graisse dans ces zones sont en forme de poire, ce qui signifie qu'elles sont de petite taille sur la partie supérieure de leur corps et en excès dans la moitié inférieure.

Prédispositions génétiques ou manque de volonté ?

Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à plus de poids sur les fesses et les cuisses. Ce n'est pas forcément de la mauvaise volonté si vous ne perdez rien dans ces zones...

Si vous vous forcez à réduire votre alimentation à l'excès, vous perdrez du poids de partout dans obtenir le look que vous voulez et vous risquez de mettre votre santé en danger. Certaines personnes ont la croyance que si vous faites assez d'efforts, vous pouvez atteindre n'importe quel objectif de remise en forme. Parfois, cela mène juste à la frustration et à l'abandon. Suivez donc ces conseils si vous avez tout fait pour perdre du poids dans ces zones, mais en vain.


Liposuccion ? Est-ce que cela vaut vraiment le coup ? Ça coute combien Est-ce dangereux ?



Renseignez-vous sur la procédure, qui implique généralement soit une anesthésie locale ou par voie intraveineuse, puis le médecin pratique de petites incisions dans les zones ciblées. Les incisions peuvent laisser une petite cicatrice, mais un chirurgien qualifié placera ces cicatrices dans des endroits discrets et elles seront donc imperceptibles à l'observateur occasionnel.

Une canule, qui ressemble à un petit tuyau est introduit par ces incisions et de la graisse est aspirée hors du corps. Habituellement, le temps de récupération est d'environ une semaine, en fonction de l'intensité de l'opération et vous devez porter une ceinture de maintien lors de la récupération. Comme pour toutes les interventions chirurgicales, il y a des risques, bien que des complications graves sont relativement rares.

Il existe également d'autres procédures moins invasives pour remodeler votre corps dans ces zones rebelles à défaut de perdre du poids : Cellu M6, Redustim par exemple, sont deux méthodes efficaces qui vous aideront à perdre en volume.