Les accessoires de musculation sont le complément idéal des appareils de fitness. Peu chers à l'achat, ils n'occupent pas beaucoup d'espace et vous permettent de vous remuscler facilement.
Comment bien utiliser une corde à sauter ? le meilleur accessoire pour bruler des calories rapidement
La corde à sauter peut être utilisée pour remodeler votre corps, perdre du poids, travailler vos abdominaux et vos cuisses.
Mettez des chaussures de sport adaptées, libérez un peu d'espace autour de vous (en hauteur également) et commencez à sauter quelques séries de dix ou vingt sauts pour commencer. Puis augmentez le rythme : c'est l'une des activités sportives les plus complètes et qui brûlent le plus de calories rapidement.
Comment utiliser les extenseurs ?
Cet accessoire de fitness vous permet de remuscler rapidement vos pectoraux, vos biceps et vos triceps. La force de tension des élastiques ou des ressorts vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur. Si vous n'êtes pas du tout sportif, commencez par quelques séries de 10 extensions par jour, puis augmentez le rythme, comme pour la corde à sauter.
Comment utiliser une barre de traction ?
Cet appareil de musculation sert à développer votre cage thoracique, à muscler vos pectoraux, vos biceps, triceps. Suspendez-vous à la barre et hissez votre corps à la force de vos bras.
Pour lire la suite, cliquez ici
Comment bien utiliser une corde à sauter ? le meilleur accessoire pour bruler des calories rapidement
La corde à sauter peut être utilisée pour remodeler votre corps, perdre du poids, travailler vos abdominaux et vos cuisses.
Mettez des chaussures de sport adaptées, libérez un peu d'espace autour de vous (en hauteur également) et commencez à sauter quelques séries de dix ou vingt sauts pour commencer. Puis augmentez le rythme : c'est l'une des activités sportives les plus complètes et qui brûlent le plus de calories rapidement.
Comment utiliser les extenseurs ?
Cet accessoire de fitness vous permet de remuscler rapidement vos pectoraux, vos biceps et vos triceps. La force de tension des élastiques ou des ressorts vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur. Si vous n'êtes pas du tout sportif, commencez par quelques séries de 10 extensions par jour, puis augmentez le rythme, comme pour la corde à sauter.
Comment utiliser une barre de traction ?
Cet appareil de musculation sert à développer votre cage thoracique, à muscler vos pectoraux, vos biceps, triceps. Suspendez-vous à la barre et hissez votre corps à la force de vos bras.
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