Ventre plat : les exercices pour retrouver un ventre fuselé

Retrouver un ventre plat et ferme, tout le monde en rêve... Quelques conseils simples d'alimentation et quelques exercices sur vos abdos vous aideront à retrouver le ventre plat de vos rêves !

Les exercices sportifs des abdominaux : comment retrouver un ventre plat ?

Faire des abdos en 1 semaine pour perdre du ventre... cela risque de prendre un peu plus de temps, mais votre régularité et votre constance finiront par payer. Le mieux, pour faire ces quelques exercices et pour retrouver un ventre plat rapidement consiste à trouver dans votre journée un moment idéal, matin, midi ou soir, où vous pourrez faire chaque jour vos exercices sans être troublé(e). Quelques idées d'exercices en dehors des salles de sport :

la marche à pied : c'est un bon exercice global qui stimule également vos muscles abdominaux. Marchez au moins 30 minutes par jour pour ressentir les effets rapidement.
La natation avec des palmes : ce type de natation est excellent pour stimuler en douceur mais en profondeur vos muscles abdominaux. Renseignez-vous pour trouver une piscine proposant ce type de natation près de chez vous. ---
Les "abdos" : allongé(e) par terre sur un tapis de sport, genoux relevés, mains derrière la tête, commencez très doucement à relever votre buste. Faites des séries "supportables" pour vous : commencez par 5, puis 2x5, puis 3x5, etc., pour ne pas perdre votre motivation. Les résultats seront à la hauteur de vos efforts !