Quand on fait un régime exprès, l'important est de préserver sa santé sans faire n'importe quoi : il faut donc privilégier les aliments brûle graisses qui sont remplis de vitamines et de fibres avec un fort pouvoir rassasiant. Il n'existe pas d'aliment qui fasse maigrir...
En revanche, certains augmentent le métabolisme, certains nécessitent plus d'énergie pour être digérés, certains sont riches en fibres et attirent les graisses avec eux au cours de la digestion. Petit guide des aliments à privilégier dans le cadre d'un régime express :
Les aliments à privilégier pour mincir vite, brule graisses et booster de métabolismes naturels :
* L'aubergine : avez vous remarqué quand vous faites cuire une aubergine, à quel point elle a la capacité d'absorber les graisses ? On dirait qu'elle n'en a jamais assez.. Profitez-donc de ce légume riche en fibres et faible en calories (si vous le faites cuire à l'eau ou grillé !) en préparant par exemple votre aubergine cuite à la vapeur et écrasée avec une gousse d'ail et du thym pour profiter des vertus drainantes et antioxydantes de ces aliments. L'aubergine entrainera avec elle, grâce à sa richesse en fibres, une partie des graisses consommées avec elle si vous la faites cuire à la vapeur, futée, l'aubergine, non ?
* Les yaourts maigres et le fromage blanc à zéro %. Naturellement maigres, ils ont un fort pouvoir rassasiant. A privilégier donc en cas de fringale. De plus, riches en protéines, ils nécessitent davantage de calories pour leur digestion, ce qui est l'un des principes des régimes hyperprotéinés de type Dukan.
* Les poissons "gras" : saumon, maquereau, sardine, hareng.... à cuisiner vapeur bien entendu, ces poissons sont bourrés de "bonnes graisses" qui paradoxalement, nous aident à mincir plus vite tout en préservant notre santé. Ne vous en privez pas !
* Le son d'avoine. Cumulant les vertus naturelles de l'avoine qui est très bénéfique pour notre santé, le son est l'un des aliments les plus riches en fibres. Il piège avec lui une partie des graisses de notre alimentation tout en favorisant une bonne élimination et un excellent transit intestinal. Cela peut être très intéressant en période de régime, qui provoque parfois de légers dérangements intestinaux...
* Viandes maigres : grillées ou à la vapeur, les volailles ou les viandes maigres sont utiles dans le cadre d'un régime express car leur haute teneur en protéines demande plus d'énergie pour la digestion, elles favorisent de plus la prise de masse musculaire, qui à son tour consomme plus de calories : les protéines, c'est le cercle vertueux des régimes alimentaires.
* Le poivron : bombe naturelle en antioxydants et vitamines C, riche en fibres, le poivron a tout bon : il booste notre énergie et améliore le teint et le transit.
* Le céleri : diurétique naturel, pour drainer et purifier notre corps
* La pomme : s'il y avait un seul aliment minceur, ce serait la pomme. Sa richesse en fibres est très utile dans le cadre d'un régime, elle contient aussi de la pectine qui favorise la digestion et l'élimination des graisses. A inclure jusqu'à 3 ou plus par jours, car elle a un effet coupe-faim indéniable !
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